抖音为什么让人上瘾？都是因为这1点 | 一周心理学一词日历

抖音这个APP好像是在一夜之间就火了起来。

很多人前一天还不知道它的存在，但只要看见一个人在朋友圈分享，就会突然发现似乎全世界都在玩抖音。

抖音这个东西说来神奇，虽然一个短视频

(short video)

只有十几秒，但每次刷它都能刷掉海量的时间。

坐在沙发上，戴上耳机，打开抖音，等回过神来的时候已经过去了2个小时。

不过你如果反过来想这2小时里看了什么，多半是想不起来的，可能只能记得开头看了某只哈士奇的新视频。

以前《王者荣耀》因为用户的上瘾

(addiction)

而推出了防上瘾系统，一天的游戏时间超过多少小时就强行给你下线；而就在4月，抖音也推出了自己的防沉迷系统，可见它的上瘾指数是相当的高，已经到了“屏幕上瘾”

(screen addiction)

的地步。

Screen Addiction is an impulsive-control problem that can be divided into various subtypes, each requiring counseling or inpatient treatment.

屏幕上瘾是一种冲动控制问题，它可以被分为很多子类，有的需要去做心理咨询，有的还需要住院治疗。

这到底是为什么？

其实这都是因为抖音的设计者充分地利用了“间歇性变量奖励”

(intermittent variable rewards)

当你使用抖音的时候，每一次下滑都是一次未知的试探，你可能刷出一只萌猫，或者一只蠢狗，或者某个小技巧视频，或者是明星的生活动态，或者是个广告。

具体会出现什么，只有抖音的个性化推荐算法

(personal recommendation algorithm)

才知道。

而且，抖音是自动播放的，在你还没来得及操作的时候音乐和视频就启动了。

上面说的这一些，共同构成了一个上瘾的要素：无法抵挡且无法预知的积极反馈。

我们每个人天生都有一种赌博的心态，而如果每次的赌博能带来一点正面的反馈，我们就会愿意接着再赌一把。

而抖音就是这样，你需要付出的只不过是一次下滑动作和十几秒的时间，而刷到好视频则会让你很开心。

Oops，套路实在太深了。

完

OK，来讲讲今天的词

intermittent

它表示“间歇性的”、“断断续续的”，和

continual

不一样。

continual

表示“连续不断的”。

那么，我们来造个句子吧~

After 3 hours of intermittent rain, the game was abandoned.

雨断断续续地下了3小时之后，比赛被取消了。

编辑：

梅园西墙的王半仙

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