想让孩子有最强大脑？千万别错过这些“脑黄金”！
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想让孩子有最强大脑？千万别错过这些“脑黄金”！。脑黄金|错过|孩子|dha|比目鱼---
每位麻麻都希望孩子成长得聪明又健康，而有一种营养成分对孩子的成长非常重要，它就是DHA。
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宝宝从
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DHA只存在于鱼类及少数贝类中。
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比如葵花籽油、芝麻油、花生油等，或核桃仁、松子仁这些坚果类食物。
妈妈的初乳中DHA含量尤其丰富，不过，妈妈乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构，例如，日本妈妈吃鱼较多，乳汁中DHA含量也较高。
营养学家表示，
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自创育儿食谱成为全英父母家中必备
首部儿童膳食类著作销量逾四百万
被英国女王授予帝国杰出营养师勋章
今天，我们特别邀请的著名儿童营养师安娜贝尔，要为大家推荐的是一道
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点击观看辅食制作过程
把黄油融化，将200g土豆、80g胡萝卜、大葱炒2分钟；
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往刚刚炒好的菜中加入300ml鸡汤；
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把比目鱼放入牛奶中煮熟；
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往菜汤里加入50g菠菜、小茴香，挤上柠檬汁；
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加入撕碎的比目鱼，撒上芝士。
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这道辅食适合
比目鱼脂肪含量低，蛋白质和微量元素丰富，特别是富含DHA，有利于宝宝大脑和视力发育；
胡萝卜能补充维生素A，增强免疫力；
菠菜富含铁，能预防缺铁性贫血。
苹果鸡肉球
南瓜水果泥
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