广场舞也能养心！拥有一个爱好，对身体有多重要？中医一贯强调“养生要先养心”

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中医一贯强调“养生要先养心”

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，这个“心”具体怎么养，就仁者见仁、智者见智了。

爱好养生法，实际上就是从养心的角度来养生。人要有所依托，有一种健康爱好，才能保持对生活的兴趣，使身心健康。

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书法，就是一种健康爱好。那书法是怎么来帮助我们养生的呢？

练习书法讲求姿势正确。要求头正、身直，手臂张开，两脚站稳。不仅要手肘悬空，松肩，还要屏气凝神、排除杂念。

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表面上看起来只有手在动笔，实际上是手指、腕、肘、肩带动全身的运动。这不仅增强了手和脑的协调能力，还锻炼了四肢的功能。

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可以说，书法不仅是一种艺术的享受，也是一种健身活动！

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除了书法之外，绘画、垂钓、养花、下棋等，都是很好的养生方法。大家不妨抽出一些时间来，有意识地去培养。

绘画和书法一样，需要全身肢体协调，不仅陶冶性情，也是很好的运动方式。

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当一幅满意的作品完成时，又会产生成功的喜悦感，有益身心健康。

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垂钓也是一项不错的爱好。

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钓鱼的人需要有很强的耐力，这能帮人调整好心态，净化心境，锻炼意志，培养毅力。

养花是一种增加愉悦感的劳动方式。

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浇水、施肥、灭虫、修剪等劳动强度虽然不大，但也可以舒活筋骨、解除疲劳。

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特别是看到自己亲手养的花朵绽放，那种愉悦的心情是难以描述的。

下棋是一种斗智的艺术，

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茶余饭后，和朋友杀上几盘，不仅调节情绪，锻炼脑力，还能陶冶性情。

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今日小结

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总之，我们要经常参加一些动脑、动嘴、动手、动脚，又有益身心健康的文体活动，不仅可以增长知识，提高技巧，还能愉悦身心，提高身体素质和抗病能力。

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