宝宝多大可以喝酸奶？酸奶什么的最有爱了酸奶！作为最常见

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酸奶什么的最有爱了

酸奶！作为最常见的奶制品之一，是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。酸奶独特的风味，细腻的口感，一直备受广大人（吃）民（货）的喜爱。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。以牛奶为原料经发酵而成的酸奶，不仅完美地保留了牛奶的营养价值，有丰富的钙、维生素 D 和蛋白质，还含有大量活性乳酸菌，B 族维生素、维生素 A、钾、磷、镁、锌等营养素的含量也很丰富。有不少父母，在自己享用既美味又营养丰富的酸奶时，总想着让宝宝们也一起尝尝。可是，多大的孩子才能开始喝酸奶呢？

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多大的宝宝可以喝酸奶？

宝宝最早在 6 个月大的时候就可以喝酸奶了，与给宝宝开始添加辅食时间一致，可将酸奶作为辅食让宝宝尝试接触。虽然米粉米糊等谷物，常作为给宝宝添加的第一种辅食，但现代喂养指南认为，只要宝宝已经可以添加辅食，那么第一个给宝宝尝试的食物可以从任何一种食物类别开始，包括奶制品类。此外，有研究表明，第一年就在宝宝的食物中引入酸奶，有助于降低在儿童期发生过敏性皮炎的可能。母乳或配方奶粉依然是宝宝的【主食】

对 6～12 个月的宝宝，母乳或配方奶粉仍然是宝宝营养的主要来源。美国儿科协会推荐对六个月以内的婴幼儿进行纯母乳（或是配方奶粉）喂养，即使在宝宝的食物中引入了固体食物，也还是要继续母乳或是配方奶粉喂养至少到宝宝满 12 个月。在第一年，母乳或配方奶粉仍然是宝宝营养的主要来源，无论是酸奶还是其他辅食都要注意用量，都要以不影响宝宝食用母乳或配方奶粉为前提，少量即可，只是作为宝宝多养化饮食的一部分。给宝宝喂酸奶了，那牛奶呢？

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虽然宝宝在 6 个月就可以尝试添加酸奶，但并不推荐未满 12 个月的宝宝喝牛奶。一方面，因为母乳或配方奶粉是这个阶段的宝宝摄入铁的主要来源，如果喂宝宝牛奶，牛奶作为液体，更容易让宝宝喝比较多的量，牛奶中过多的钙还会影响铁的吸收。而酸奶则不太可能发生这种喝过量的情况。另一方面，一些 6～12 个月宝宝需要的营养物质，牛奶当中并不具备，在这个阶段母乳或配方奶粉要比牛奶更好。而且，喂宝宝喝牛奶还会影响他进食母乳或配方奶粉，在第一年最好不要喂宝宝喝牛奶。所以，对于 6 个月的宝宝可以将酸奶作为辅食少量尝试，而牛奶则最好在 12 个月后再给宝宝喝。给宝宝喝酸奶的注意事项

1. 如果宝宝已经确认了对牛奶蛋白过敏，或者有其他一些过敏症状的表现，可以推迟给宝宝添加酸奶的时间，或者在添加酸奶前向医生咨询。 2. 作为一种辅食，在给宝宝尝试酸奶之后，至少经过三天，再引入下一种新的食物。在宝宝适应酸奶的这段时间，需要仔细观察宝宝对酸奶的反应。给宝宝选择什么样的酸奶？

1. 给宝宝添加的酸奶最好选择原味不含糖的全脂酸奶，不要选择添加了糖和甜味剂。不需要选择市面上出售的所谓「儿童酸奶」，这些儿童酸奶往往会存在额外添加糖的情况。

2. 低脂或是脱脂酸奶，也并不适合宝宝。因为对这个年龄段的宝宝来说，是需要来自脂肪的能量的。

3. 对于一岁以下的宝宝，不要使用蜂蜜给酸奶调味，蜂蜜可能会导致宝宝感染肉毒梭状杆菌。

4. 如果想给酸奶进行调味，可以在酸奶中加一些水果，但需要确保添加的水果是宝宝已经尝过且接受了的。

5. 对于宝宝来说，希腊酸奶是一个不错的选择。希腊酸奶在制作过程中会将其中大部分液体过滤掉，乳酸也被这部分过滤掉的液体带走了大半，酸度会降低很多，更易于宝宝接受，而且因为水分减少，酸奶质地会更加浓稠。