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才刚刚30岁的人，为何比同龄人更显老，原因在于这4个问题。原因|显老|在于|睡眠不足|甜食---

原因|显老|在于|睡眠不足|甜食---傻大方小编总结的关键词

面对镜子中的苍老面容，有时候也会感叹自己也曾经年轻而美丽。但是与同龄人坐在一起，也许您会发现自己与她人看起来好像相差十几岁。虽然岁月是把杀猪刀，不知不觉就会在我们身上留下不少岁月的痕迹。其实一些不良的生活习惯，会让这些痕迹来的更早、更深刻……让人看起来特别显老。

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经常熬夜，睡眠不足

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一般来说，在晚上10点以后，人体机能代谢缓慢，经过一天的劳碌，需要进入休养阶段。若长期熬夜，睡眠不足，可导致身体内分泌紊乱、激素代谢失调等机能衰退的现象，表现出来的症状就是出现黑眼圈、皮肤变差，长痘、长斑等现象；同时，睡眠不足还会使人免疫力变差，经常有疲劳感，无精打采，整个人看上去不精神，有关研究指出，经常熬夜和睡眠不足的人衰老速度是同龄正常作息人的4倍。

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喜爱甜食

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甜食是很多女生喜欢吃的零食，比如：糖果、糕点、饮料、甜品等，无论哪种甜食里面糖的含量很高，过多摄入高糖食品，会使血糖升高，同时过多的糖在体内会转化成脂肪，在身体内堆积，最终导致变胖，同等年龄的人身材较为偏胖的人看上去总是比身材娇小的人年龄偏大。吃甜食还会让皮肤变差，体内过多的糖会与皮肤蛋白质产生糖基化反应，造成皮肤粗糙、长痘等问题，同时还会招来糖尿病、妇科疾病的影响，所以还是尽量远离糖衣炮弹的诱惑为宜。

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抽烟、喝酒

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抽烟、喝酒在一定程度上引起皮肤变差，这种对于肌肤的伤害是任何昂贵的化妆品都拯救不了的。因为香烟中的尼古丁可进入人体血液，影响血红蛋白的正常工作，长期下去就会使肤色偏黄，毫无血色；饮酒过度，酒精会使肌肤细胞水分流失，任何一个女人都不想做肌肤干燥的黄脸婆，所以想要拥有健康肤色首先杜绝的就是抽烟、喝酒。

吃饱不动

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运动有助于健康，经常运动的人比较有活力，身体素质和免疫力都很强；而对于上班族来说，每天上班都是坐着的，工作、生活等各方面的原因导致运动缺乏，适当的运动会使肌肤毛孔张开，将体内的毒素代谢出去，让肌肤更加通透，呈现白里透红的肤色。

不要总是埋怨自己比别人老的速度快，每一种结果，都是由各种原因导致的，找到真正的原因，才能改变最终的结果，因此想要老的慢一点，首先就是改变自己的不良习惯。

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