益生菌不是万能药！儿童能用的，国家只认可这7种！点击“堂妈家庭育儿”

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每次跟身边的宝妈聊天时，时不时会听到有关“补充益生菌”的内容：

宝宝便秘、腹泻、没胃口来点益生菌！

有事没事儿来点益生菌，增强体质！

“有病治病，没病强身”的益生菌，到底能治什么？怎样挑？堂妈今天就来为大家一一破解！

如何正确选择益生菌？

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益生菌，简单地说，就是对人体只有益而无害的活菌。

市面上琳琅满目的益生菌制剂，个个都在向宝爸妈招手，怎样才能挑到最适合的一款？

① 看菌株号

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同一菌种不同的菌株，代表着不同的作用：

—— 乳酸杆菌属

● 鼠李糖乳酸杆菌属

——LGG株——治疗婴幼儿湿疹

——GR-1株——治疗女性阴道炎

根据国家卫生计生委发布的《可用于婴幼儿食品的菌种名单》，要求添加的益生菌要精准到菌株而不是菌种

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可用于婴幼儿食品的菌种名单

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可用于婴幼儿食品的菌种名单

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序号菌种名称拉丁名称菌株号1发酵乳杆菌

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Lactobacillus fermentumCECT5716

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2短双歧杆菌

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Bifidobacterium breveM-16V

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3罗伊氏乳杆菌

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Lactobacillus reuteriDSM17938

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嗜酸乳杆菌*

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Lactobacillus acidophilusNCFM

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5动物双歧杆菌

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Bifidobacterium animalisBb-12

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6乳双歧杆菌

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Bifidobacterium iactis

HN019、

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Bi-07

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7鼠李糖乳杆菌

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Lactobacillus rhamnosus

LGG、

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HN001

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*仅限用于1岁以上幼儿的食品。

其它益生菌食品或保健食品可以只标注菌种。

② 看活菌数

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益生菌分为活菌和死菌，死菌所起作用不如活菌明显。

我国规定，活菌类益生菌保健食品，在其保质期内的活菌数目不得低于 10⁶CFU / mL（g）。

③ 看状态

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粉末状

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的益生菌，大多是按宝宝的需求量设计，1次1包刚刚好，不用担心暴露在空气中失去活性。

④ 看成分

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益生元会给益生菌提供“食物”，是益生菌的养料。如果益生菌产品中额外含有益生元

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的产品，如FOS（低聚果糖）、低聚半乳糖、菊粉、乳果糖等，能增强益生菌的功效。

同时，要尽量注意制剂中不含奶、糖、麸质等添加物

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⑤ 看厂家

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如今，可以购买益生菌的渠道很多，宝爸妈要擦亮眼睛，药品要有“国药准字

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”、保健食品要有“小蓝帽

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”。

至于那些海淘产品，对中国宝宝不一定安全，建议谨慎选择。

? 益生菌好处多，能长期服用？

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目前，没有一种益生菌制剂可以长期服用，健康的宝宝也不需要额外补充。

如果宝宝有腹泻、便秘、消化不良、肠绞痛、湿疹

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等情况，可在医生指导下补充适合、适量的益生菌制剂。

另外，使用抗生素治疗

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时，补充适当的益生菌，可帮助恢复肠道菌群平衡。