周末睡个懒觉，或许能让你活得更久别拦我

话说很多人都喜欢周末睡个懒觉，来弥补工作日欠下的“债”。

然而一直以来，无论是父母，还是专家，都在抱怨周末睡懒觉的我们。不少专家都曾表示，平时睡不够，想靠周末补，简直就是白日做梦

去年，睡眠科学家马修·沃克还告诉美国国家公共广播电台：“睡眠不像银行，你不能想着暂时累积债务，在以后偿还债务即可，因为伤害已经造成了。”

不过，现在事情似乎出现了转机。

一项新的研究表明，周末补觉这个习惯或许可以让你活得更久。

这项新研究发表在《睡眠研究杂志》上，为了进行这项研究，瑞典斯德哥尔摩大学的研究人员追踪了瑞典38015人的睡眠、疾病和死亡数据，对研究对象进行了长达13年的追踪调查，并对可能导致健康或死亡风险的因素(

如性别、体重指数和吸烟

)进行了控制。

他们的目标只有一个，就是要搞清楚周末补觉到底有没有用。

首先，研究人员把研究对象分为3个等级，短睡者（

平均睡眠时间少于5小时

）、中睡者（

7小时左右

）、长睡者（

9小时以上

）。结果发现，短睡者和长睡者的死亡率都高于平均死亡率。

随后，研究人员进一步把研究对象根据他们的工作日和周末睡眠习惯分组。

睡眠习惯都短（短-短）的人（

在一周内无论哪一天的睡眠都低于5小时

），他们的死亡率增加。

睡眠习惯都长（长-长）的人（

在一周内无论哪一天睡眠均大于9小时

），他们的死亡率也是增加的。

睡眠习惯“短-中等”的人（

也就是工作日少于5小时而休息日8-9小时的人

），他们的死亡率和平均死亡率比没有区别。

流行病学家将这个结论描述为一个“讲得通”的发现，但是统计数据不够，需要更多调查。

那么，这对你来说意味着什么呢？

当然是可以理直气壮地睡懒觉了呀！

本文为蝌蚪五线谱原创文章

译者：孙慧敏

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