3类人最易血管堵！饮食牢记“2个多吃”，血管能变干净近年来

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近年来，心脑血管疾病成为了人类杀手，常常入侵破坏人类的健康，血管阻塞容易引发心脑血管疾病，严重时甚至危及生命健康。随着生活教育的提高，越来越多人重视心脑血管疾病，血管阻塞有哪些征兆？为什么血管会阻塞？预防血管阻塞有什么方法？

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出现哪些症状表示血管阻塞了？

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1. 突发心慌胸闷

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如果长时间坐着或躺着，站起来活动时，突发心慌胸闷气紧，甚至出现晕倒现象。这时要警惕可能是下肢静脉血栓脱落导致的肺动脉栓塞。

2. 一侧肢体（手脚）无力

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当发现身体的一侧肢体（手脚）没有力气，同时伴有说话不清晰、一侧口眼歪斜、看不清事物等症状，就要引起重视，可能是中风前兆，要去医院及时就诊。

3. 胸痛

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当发现胸断续地痛，刚开始的时候会持续几秒，然后就消失。这个时候也要引起注意，这有可能是心梗，冠状动脉出现了阻塞，心脏供血就容易受到限制。如果是持续性胸痛，则更为危险。

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为什么会血管堵塞？

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1.饮食不规律

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经常到外就餐的人群，血管堵塞的概率会比其他人高很多，因为餐馆里的菜含高油、高盐、高糖、大量调味制品，虽然会让菜肴更加美味，但也容易导致血管里的脂肪越积越多，阻塞血管。

2.生活作息紊乱

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当人熬夜不睡觉的时候，人体会分泌过多的肾上腺素、去甲肾上腺素，会让血管收缩、血液流速变慢，血液粘稠度增加。

3.烟不离手

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长期吸烟对血管的影响很大，吸收是导致血管发生阻塞的重要元凶之一，香烟中的尼古丁等有害物质长时间留在血管中，对心血管造成损害，增加猝死几率。戒烟是防治心血管病有效、节省的办法。

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预防血管阻塞有什么方法？

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1.多吃含鱼油多的食品

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鱼肉含有牛黄氨酸、脯氨酸、赖氨酸、脯氨酸、硫氨酸等物质，有利于改善血管的弹性，有利于钠盐排泄出去，不饱和脂肪酸的鱼油还可以保护减少油脂的沉淀。

2.多吃含有叶酸的食物

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叶酸可以改善血管的内皮功能、预防心血管疾病。有助于降低冠心病和中风发病率，中老年人平常应该多吃富含叶酸的食物，如苹果、菠菜、柑橘、苋菜、豆类等。

当生活中出现这些征兆时，一定要引起注意，去正规医院咨询医生。预防血管阻塞就要养成良好的生活习惯，坚持健康的生活方式。