高温下打球做好这五点，41度也不怕！
炎炎夏日到来，全国大部分地区的气温都节节攀升。根据新高尔夫小编手机上的天气预报，今日，北京的气温最高将达到41°C，早上9点时已经30°C。
对于一名高尔夫球迷而言，如此温度想必也是影响不到你打球的决心。根据小编的亲身体验以及身边朋友们的分享，炎热的天气下，如果让人出门走十分钟恐怕也是不愿意，但是，如果是下场打高尔夫球，四五个小时没问题。
因此，新高尔夫贴心为大家准备了一些在高温下打球需注意的事项，让您在享受高尔夫运动快乐的同时，保持一个健康的状态。
1.防晒！防晒！防晒！
防晒是大家都知道的，但却也是最容易被忽略和做不到位的。
黝黑的肌肤确实可以成为炫耀打球多的一种标志，但是，高温艳阳天下打球，防晒很重要，不然皮肤黑点没关系，晒伤了就不值。有报道曾指出，如果不采取任何防护措施，在太阳底下晒四个小时以上，你患皮肤癌的机率会大大增加。高尔夫球员是皮肤癌的高危人群。
防晒的具体做法是：
提前涂 高倍防晒霜
反复涂抹防晒霜
：把防晒霜带在身边，每两个小时或者流汗过多的时候涂抹一次，涂抹的时候不要忘了一些容易忽视的部位，比如脖子后面或者耳朵。待在阴凉处
：记住，在不需要打球或走动时，尽量在球场上找一些阴凉的地方，比如待在树下或者高尔夫球车中。阴天也要防晒
：最后一点提醒，其实，即使在阴天，80%的紫外线也可以透过云层伤害你的皮肤。2.补充水分有讲究
高温下打球，大家普遍会有意识的带着水，很多球场的休息区也有各类饮料售卖，甚至一些球场还会为客人准备绿豆汤或者西瓜等水果。但是，请注意，补水不能仅依靠一两个休息区的补给。
提前喝水：
在大家下场打球前就应该喝最够的水，等到口渴时再喝，身体已经缺水。少量多次：
打球过程中喝水遵循“少量多次”的原则，最好每洞都喝水，但不要喝太多。喝什么
：小编综合查阅了一些资料，普遍的建议是“白水”，运动饮料和果汁等因为含有大量糖分，并不是好选择。而啤酒等酒精饮品会加快人体水分流失，更加不要选择。
3.着装别忽视
排汗透气的服装
：天气炎热，建议选择那些透气性和排汗性好的运动服装。如果穿着短款服装，那么请参照第一条，务必做好防晒。帽子和遮阳伞
：大家打球时一般都会戴着帽子，在这里，小编推荐，不妨选择四周都有很宽帽檐的帽子，让帽檐的影子可以遮挡你的脸、脖子、耳朵以及肩膀。另外，带一把专门的高尔夫伞也是一个好选择。防紫外线太阳镜
4.降温处理要适当
高温天气下打球时，可以带一条毛巾，方便擦汗的同时，也可以用水把毛巾打湿，敷一敷额头和脖颈后部。另外，打完球后回到室内，要注意避免对着空调直吹，也不要立即用冷水冲凉。
5.选择合适的打球时间
计划打球前看下近几日的天气预报，尽管有小编提供的秘籍，但是，在今天这种41°C高温天气下，还是在室内待着比较好。如果一定要出门打球，那么，最好避开在太阳最毒辣(上午10点到下午4点)的时候活动。早起打个早场或者晚上享受下灯光球场，也是不错的选择。
你有什么高温下打球的心得或者有（晒）趣（成）的（狗）体验，也欢迎留言跟大家分享！
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