怎么提高你的性能力，每天坚持这三个动作老铁加关注

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要知道男人最在意的可能就是自己下半身的工作能力，谁不希望自己可以再强一点呢。所以推荐这三个小动作，日常坚持，形成习惯。肯定可以收到意外惊喜哦。

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起床以后先打一个哈欠

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医生指出，打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时，可以控制呼吸，并给阴茎输送必要的能量。打哈欠同时伴随一次深呼吸，这样可以在清晨激活体内循环，产生大量氧化氮，输送到阴茎，让性能力在清晨就被点亮。

早上起床时身体和精神还没有完全清醒，这个时候伸一个大大的懒腰，不仅可以放松身体还可以让氧化氮更顺利到达阴茎，事半功倍。

午饭之后晒晒太阳

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要知道维生素D对于男人的性爱质量功不可没，而身体90%的维生素D是通过紫外线照射产生的。因为睾丸激素水平随体内维生素D含量的增加而上升。

如果男人缺乏与阳光亲密接触，精子活跃度就会大大降低，时间一久性功能也随之减弱。所以午餐后最好在户外晒30分钟太阳。对人体维生素D的合成最有利。根据中医理论来说，“前为阴，后为阳!”让后背迎接阳光，能补充体内阳气、疏通身体经络，强肾壮阳，从而提升男人的性能力。

晚餐之后三分钟，

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因为

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踮脚尖时小腿后的肌肉会有强度地收缩，促进血液循环，让下肢血液回流更加顺畅，使阴茎得到血液，从而延长勃起时间。

震颤式踮脚尖，伴随着有节奏地上下震颤，让腿部肌肉收缩得更加到位而有效，可以供给阴茎的血液更充足。