水果几个小知识爱吃水果的你一定要知道俗话说

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俗话说，民以食为天，在吃的问题上我们绝不将就。比如，吃水果就有各种讲究，不少说法都已深入人心。今天小编就来给大家分享一些水果小知识，爱吃水果的你一定要知道哦！

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（图片来源：视觉中国）

榴莲是热带水果中含糖量较多的的水果之一，每一百克榴莲中有近一百五十克的热量，虽然它的水分含量低且营养价值高，但是食用过多就容易导致营养过剩，从而囤积脂肪，让身体发胖。

释迦果也是热带水果中热量较高的水果，每一百克释迦果含有一百卡路里的热量，如果正在减肥期间，是不建议食用释迦果的。热量高的还有香蕉，它的热量和释迦果的热量不相上下，虽然减肥期间不能多吃，但是和蜂蜜搭配食用就可以有效地控制肠胃对其他食物的吸收，还有润肠通便和排毒养颜的功效，一定程度上可以辅助减肥。

水果中的补钙能手非无花果莫属，对于那些不能喝牛奶，又不喜欢吃蔬菜的人来说，无花果是最理想的补钙水果。除了钙，无花果中的微量元素也比较丰富，有极其高的营养价值，还好有多种氨基酸，有着抗炎消肿、健胃润肠、降压降脂、美容养颜抗衰老的功效，适合作保健食品。

食用大黄是欧美地区特有的蔬菜，在欧美地区比较常见，这种蔬菜的茎干中含有丰富的微量元素。除此之外，食用大黄还有着抗感染的效果，它所富含的膳食纤维还能带走肠胃多余的脂肪、促进肠胃的蠕动，防止便秘，减肥减脂肪。

椰枣是热带和沙漠国家的特产，深受孕妇们的亲睐，它有着帮助孕妇顺利妊娠的功效，也是补钙的佳品。金桔是连皮都可以食用的水果，也是补钙小能手之一。除了直接食用还可以做成果酱。仙人果是仙人掌的果实，富含钙等人体所需要的微量元素，还含有丰富的草酸，能够辅助人体对钙的吸收。

杏和李子的药效基本上一样，适量的食用可以补充人体所需要的微量元素，但如果过量食用就会有危害。柑橘是亚热带比较常见的水果，它富含丰富的维生素和微量元素。桑葚也含有一定量的钙，还富含多种维生素和微量元素，是夏季的时令水果之一。

（华龙网综合）

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