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很多人因为生活的压力处于亚健康，更是变得肥胖，但是有没有时间和精力去运动，这样就形成了一个恶性循环，越来越胖。那些长期坐着工作的人身材都有一个共同点，那就是肚腩越来越大。

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想减肥又没时间运动，可以试试用桑叶
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桑叶中含有强化毛细血管、降低血液黏度的黄酮类成分，另外桑叶茶内含有抗体内LDL-脂蛋白氧化的成分，所以桑叶在减肥、改善高脂血症的同时，又有预防心肌梗死和脑溢血的作用。

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桑叶减肥的用法：桑叶肚子茶
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用桑叶、荷叶、决明子、山楂、罗汉果制成桑叶肚子茶，对肥胖、大肚腩特别有效。取桑叶、荷叶各1钱，决明子0.2钱，山楂0.5钱，罗汉果0.3钱，桑叶与荷叶切碎，决明子捣碎，山楂和罗汉果掰成碎片，一起入砂锅文火煮1个小时，饭前1个小时喝一杯。

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但是桑叶减肥效果不明显，所以中医遵循中药使用规律，把功效相似的几种材料配伍起来，这样才能更大发挥其减肥的作用。

荷叶：

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荷叶中含有柠檬酸、葡萄糖酸、苹果酸、荷叶碱、琥珀酸、草酸以及抗有丝分裂作用的碱性成分。在医学上，荷叶具有解痉、解热和抑菌的作用；荷叶经过炮制之后成为荷叶茶，同样具有祛瘀止血、清除暑热、发散利尿的作用。用荷叶泡茶，味道略微发苦发咸，适用于绝大部分肥胖人群或者是有减肥需要的人群。

决明子：

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决明子具有清肝明目，润肠通便，降脂减肥的功能。除了含糖类、蛋白质、脂肪外，还含甾体化合物，大黄酚、大黄素等，还有人体必需的微量元素铁、锌、锰、铜、镍、钴、钼等。所含大黄素、大黄酚对人体有平喘、利胆、保肝、降压作用，并有一定抗菌、消炎功效。

山楂：

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山楂内含有的绿原酸、咖啡酸等酸性物质，这样丰富的酸性物质摄取入体内可以增加身体内的酸性成分，让身体内的胃液分泌不断增多，这样就可以促进身体内的新陈代谢速度，消耗体内多余的脂肪成分，从而达到良好的减肥瘦身目的。

罗汉果：

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用罗汉果泡水喝的人都知道罗汉果很甜，一杯水中放四分之一的罗汉果皮泡出来的茶水就像糖水一样甘甜，但罗汉果的这种甜味素不属于糖类，不会提供能量。同时，罗汉果富含膳食纤维，减轻饥饿感，让人产生饱腹感，降低体内脂肪成分的吸收率，起到降脂通便，减肥瘦身的作用。

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温馨提醒：

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桑叶肚子茶最好在饭前1个小时喝，因为茶中含有的生物碱可以在肠道内壁形成一层薄膜，防止食物过多吸收，不吸收就不会发胖了。还有，桑叶肚子茶要坚持喝效果才明显，有些人半个月肚子就瘦了一圈。没时间做，就去买现成的茶包，要那种经过粉碎处理的，整个食材不煮发挥不出药效。