炎热夏季少不了西瓜但这6类人还是别吃了炎炎夏日

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炎热夏季少不了西瓜但这6类人还是别吃了。夏季|脾胃|番茄红素|不能吃|多吃---

炎炎夏日，西瓜算得上是最受欢迎的纯天然饮料了。在中医里，它被称为天然白虎汤，是清热、解暑、利尿的佳品。然而，西瓜并非人人皆宜，以下几种人应该限量:

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体质弱、易累、怕冷的人

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西瓜性味偏寒，以上人群体质虚寒、阳气弱，多吃更会寒上加寒。

肾功能不全的

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人

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这类人排出体内水分的功能大大降低，常会出现下肢或全身水肿。西瓜含水量近 95%，不但会使水肿加重，还容易诱发急性心力衰竭。

肠胃虚寒的人

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由于西瓜属于生冷食品，吃多了容易伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良，引起腹胀、腹泻。

感冒

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初期

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感冒发烧患者常借助于西瓜来补水、退烧，但它属于甘寒食物，不宜用于风寒感冒及感冒初期，特别是患有畏寒、无汗等症状者应该少吃。

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糖尿病人

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西瓜含糖量在 5% 左右，糖尿病患者不应多食。而且尽量不要在饭后吃，否则加重胰腺负担，最宜在两餐之间食用。

高龄老人

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人上了年纪，多数都有脾胃偏寒、心肾功能差的问题，吃过多西瓜容易引起脾胃损伤。

其实，以上人群并非一点西瓜不能吃，只需掌握正确吃法:绝对不能吃冰镇的，贮藏时，可放在冰箱冷藏室的最下层 ( 温度大约是 8-10 ℃ ) ，拿出后在室温下放置一会再吃，此时口味最好;每次吃的量不要超过一两块，而且要慢慢地吃;吃西瓜时，多吃西瓜靠皮的位置，它比瓜瓤的营养还高，所以，尽量啃得干净一些;最好在立秋之前吃，立秋后天气寒凉，体质较寒的人不宜食用。

另外，用西瓜皮和紫菜、虾仁一起烧汤，能起到冬瓜、丝瓜的作用，有利于清暑湿，也可以和绿茶一起泡水喝，解渴效果更佳。

夏季吃西瓜的好处

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1. 预防皮肤老化

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随着年龄增长，皮肤中的胶原蛋白也会流失，开始出现皱纹。红肉西瓜含有较多的 β 胡萝卜素，可在人体内转化成维生素 a，提升皮肤对抗外界病菌的能力，也能加速受损肌肤复原。β 胡萝卜素本身也是一种抗氧化剂，有助预防肌肤老化。此外，西瓜是补充水分的好选择，有助排出体内的废物和毒素。

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2. 有助防中风

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说到番茄红素，一般都会想到西红柿。其实，西瓜也是番茄红素大户。番茄红素有助改善血管功能，减少胆固醇对血管健康的威胁。研究发现，经常摄取富含番茄红素的食物，可降低约 20% 的中风风险。

3. 防感冒

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番茄红素还是一种很强的抗氧化剂，有利于免疫系统健康，减少感冒的发病率。

4. 放松肌肉

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很多人运动后都有肌肉酸痛的困扰。此时，不妨来块西瓜，西瓜含有丰富的钾，能帮助调节神经，放松肌肉。钾还能帮助钙质在体内有效利用，间接强化骨骼和关节。

5. 补充脑力

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西瓜含有胆碱 ( 属于 b 族维生素 ) ，有助于调节生物钟，保持大脑清醒，提升注意力和记忆力。

炎热夏季少不了西瓜 但这6类人还是别吃了

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