腰椎间盘突出与脱出有什么区别哪个相对更严重呢说到腰椎间盘突出

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说到腰椎间盘突出，想想这个情景，一个人坐也不是、站也不是，不断的揉着腰部，这样的情况，在生活中还是蛮多的。腰椎间盘突出，需要多加重视。其实，还有个情况要注意，腰椎间盘脱出。突出、脱出需怎么分辨?很多人可能并不知晓。

腰椎间盘突出是什么?

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我们的腰椎间盘多个部位，发生了不同程度的退行性变化，特别是髓核，更是会在外力的作用下，使得其中的纤维环发生了破裂。

髓核组织会从破裂的地方，发生了突出，随后导致相邻脊柱之间受到了压迫，就表现来说，就形成了腰痛。

哪些原因导致的?

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首先，要考虑外部的重压，例如，挑着很重的东西，可能会损伤到腰椎。点击蓝字了解更多:你弯腰搬东西的姿势正确吗这么搬对腰椎损伤极大

另外，有些人的腰椎受到了寒气、潮气，也会影响到腰椎间盘突出。

最后，不得不考虑的是年龄，随着年龄增大，腰椎间盘会缺少了血液循环，处于老化的状态，修复能力较低，髓核突出，就形成了腰椎间盘突出。

腰椎间盘脱出是什么?

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至于脱出，比突出更加严重。这样的变化，是腰椎间盘从膨出、到突出，最后到了脱出的情况，属于逐渐加重的病症过程。

当腰椎间盘变得松弛，外周的纤维环会处于破裂情况，髓核会从破裂部位出现挤出来的情况，随后会掉进椎管中，椎管异常的狭窄。这样的表现就是腰椎间盘脱出的症状表现。

不论是腰椎间盘突出，还是腰椎间盘脱出，都需要正确的护理，那么应该怎么做呢?

1 改善坐姿、站姿

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长时间不正确的坐姿，对腰椎盘有影响，小编建议，在坐着的时候，最好坐直了。在走路时，抬头挺胸，不要佝偻着背部。

2 不提重物

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如果你弯下腰提重物，猛地一下起身，对腰部可能有损伤，用力过猛，会影响到腰椎。小编建议不要突然间使力。

3 饮食调节

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饮食调节，是小编非常推荐大家做的，含钙的食物、富含维生素D的食物，不妨多吃点，这样有助于钙的合成，对避免腰椎受损有非常好的作用。

4 运动保健

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就运动保健来说，小编建议大家量力而行。如果运动最多能坚持半个小时，在二十分钟的时候就可以停下了，以免超负荷运动，对身体形成损伤。

而就保健方式来说，趴在床上或者是趴在地毯上，做出小飞燕的动作，对保护腰椎也非常好。

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