大家好，我是技巧君！

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大家好，我是技巧君，

欧文绝对是nba现役控球最花哨的球员，

善于通过急停和变相晃过对手，

而他也是一位名副其实的脚踝终结者，

栽倒在他面前的球员不计其数。

但是对很多篮球初学者而言，

能够有效控球才是，

球技进步的一个基础技能，

今天技巧君就教大家，

一些简单的

控球训练！

训练环节

双腿环绕

记得我们顺时针，

和逆时针都要练习，

绕球各5次

腰腹环绕

顺时针和逆时针绕球各5次

手指快速运球

尽可能压低球与地面的空间，

利用指尖力量快速运球，

双手交换，各十次！

体前变向

原地双脚不动体前变向，

目视前方，同时我们在变向时，

肩部注意配合变向的节奏晃动，

在实战中能起到更好的晃人效果！

十次一组！

单手体前钟摆式球

两只手交替练习，各10次。

胯下绕球

顺时针和逆时针绕球各5次

高低体前运球

从大幅度变向慢慢压到，

小幅度变向，控制好重心，

十次一组！

原地大力运球

原地单手压低运球，

大力弹起，十次一组！

背后运球衔接体前变向

10次来回背后运球和体前运球

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01.为什么你运球总是过不了人？

02.为什么你的投篮一直都不准？因为你差了这一步！

03.运球一直练不好？看完让你成为大神

04.打球后突然猝死，居然是Ta惹的祸，很多球友都爱做这事！

05.运球不好应该先从什么动作开始练？

06.为什么你经常投篮三不沾？因为你没练这个！

07.为什么你转身过人时经常球要飞？转身时球到底要怎样拿？

08.说的太对了！要想打好篮球，请先记住这些话！

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