儿童早餐搭配范例第19天：孩子不爱吃饭，用鸡精或味精来提味？
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记录28天儿童营养早餐班第19天
从小培养儿童清淡口味，有助于形成一生的健康饮食习惯，有些家长因为孩子不爱吃饭，在烹饪菜肴时会用鸡精或味精来提味，这种情况就要注意了，孩子的饭菜不能和成人一样，成人和儿童的味蕾密度不同，孩子越小，舌头上的味蕾密度越高，味觉非常敏锐，所以不能按成年人的味觉喜好来烹饪孩子的食物，孩子的味觉正在形成阶段，如果这个时候给孩子过多的盐和味精，会让他们养成重口味的习惯，导致一生都会喜欢吃浓重口味的食物，重口味的饮食习惯会增加成年后发生高血压、心脏病和胃癌的危险，特别是对于女孩子来说，盐和味精太多的食物可能会加剧她们未来经前综合症的麻烦。
在为2-5岁孩子烹饪加工食物时，应尽可能保持食物的原汁原味，让孩子品尝和接纳各种食物的自然味道，少用或不用味精或鸡精，可以选择天然、新鲜的香料，比如葱、蒜、洋葱、柠檬、醋、香草等进行调味，从小培养儿童清淡口味，有助于形成一生的健康饮食习惯。
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第四期儿童营养早餐班开班已有半个月了，昨天群里举行了期中小结，并且评选出了10个小奖项，这里不仅有妈妈味道的早餐，还有来自爸爸的早餐，我们一起来感觉这份“幸福的味道”吧。
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美好的一天从早餐开始
坚持给孩子做早餐
让孩子的健康成长从早餐开始吧！
微信公众号：儿童营养师魏维
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（备注添加理由），我是一名儿童营养师，工作的主要内容就是解决儿童生长发育过程中遇到的营养问题，比如儿童消化不良，便秘，儿童肥胖，儿童贫血，不爱吃饭等等一对一的饮食调理，如果你有这方面的困惑，欢迎咨询我，希望我的分享能对你在宝贝喂养方面有所帮助，祝愿宝贝们健康快乐的成长！- 消化内科主任：吃完早餐做一个动作，长寿不难！
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