凉拌海蜇金针菇

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

食材：300g金针菇、200g海蜇丝、2个红尖椒、白芝麻、蒜、香菜

步骤：

1、金针菇、海蜇丝洗净沥干。白芝麻炒香。辣椒切粒，蒜剁茸，香菜切段。

2、锅里加水烧开，放金针菇、海蜇丝焯水10秒，过下冷水，沥干。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

3、往碗中加盐、醋、生抽、白糖、香油，搅拌均匀。

4、把金针菇、海蜇丝、辣椒粒、蒜茸、香菜段、熟白芝麻都放入调料碗里，拌匀即可。

丝瓜炒蛋

食材：两根丝瓜、3个鸡蛋

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

步骤：

1、丝瓜切条状，加点盐用手抓下，洗净备用。打鸡蛋，加点盐打。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

2、热锅倒油，烧热，放入鸡蛋滑炒，盛出。注意不要炒的太老。

3、立马放丝瓜炒，然后放入鸡蛋，加点盐、适量水、鸡精炒一会就可以了。

西兰花拌木耳

食材：1颗西兰花、黑木耳、花椒油、玉米油、1个小红椒

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

步骤：

1、西兰花要用盐水提前浸泡半小时，洗净，切成小朵。黑木耳提前泡发。小红椒切小粒。

2、锅里加水煮开，放入西兰花焯一分钟后捞出。放入冷开水凉一下。捞出，控干。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

3、黑木耳洗净，放入沸水中焯2分钟，捞出，过凉水。

4、把西兰花、黑木耳都放入碗里，辣椒粒洒在上面。

5、热锅倒油，加热至冒烟，热油浇到辣椒粒上。加入盐、酱油和少许花椒油，拌匀即可。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

凉拌秋葵

食材：5只秋葵、蒜末、麻油

步骤：

1、秋葵洗净，放入沸水里焯1分钟后捞出，过凉开水。

2、掐头去尾，切成小圈圈。

3、加入生抽、蒜末、麻油、盐拌匀即可

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

炒猪肝

食材：150g卤猪肝、2个红辣椒、1颗芹菜、花椒粒、葱花、姜片

步骤：

1、猪肝切片，装盘。芹菜洗净切段，红辣椒洗净切小块。

2、热锅倒油，烧热，放入花椒粒、葱、姜炒出香味。

3、放入芹菜、红辣椒翻炒几分钟，再放入猪肝翻炒一两分钟，放盐、味精、一小勺水，炒两分钟炒熟即可。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

麻婆豆腐

食材：两块豆腐、猪肉末、花椒面、水淀粉、豆瓣酱、辣椒油、葱花、姜末、蒜末

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

步骤：

1、豆腐冷水放入锅里，煮开捞出，过下凉开水。

2、热锅倒油，烧热，放姜蒜末炒出香味。放猪肉末翻炒变色。

3、加豆瓣酱炒出红油，倒入豆腐，一勺生抽，翻炒均匀。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

4、加入少量清水煮一会，加水淀粉、一勺白糖和少许盐，翻动煮一下，出锅前加一勺辣椒油。

5、盛出，撒上花椒面和葱花即可。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

平时多吃这些菜，对降低体重确实有帮助。但想从根本上能瘦身成功，可以采用五方十二的食疗方法。五方又称为五行，对应人的五脏。这是一个以十二天为周期，从五脏入手改变自己的身材的食疗法。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

刚开始减肥的人，不要一下子就节食，或者只吃素不吃肉，这样身体吃不消，而且也坚持不了多少。可以尝试慢慢减少饭量，每段只吃7分饱，胃口慢慢变小了，摄入热量少了，配合正确的食疗法，人慢慢会瘦下来的。

如果有什么想了解的知识，或有疑问的，欢迎给我评论留言哦！

• 立秋后，晚上当零食吃两个，大肚子变平了，减肥瘦身，早知早好
• 晚上是减肥“紧要关头”，晚餐换成这3道菜，体重会慢慢“变轻”
• 立秋后，晚上当零食吃一把，大肚子变平了，防癌抗癌，早知早好
• 晚上是长肉的“风险期”，睡前的3习惯，很容易发胖，赶快改正！
• 秋天到，这3道菜一定要多吃，清热祛燥，特别美味
• 金鸡独立一分钟，三高疾病去无踪，但这类人不适合做这项运动
• 天气转凉多吃这一道菜，养胃养生又美容，还能减肥，不会就学着
• 立秋后，晚上当零食吃一个，减缓色斑，预防乳腺增生，早食早好
• 那一本健身书适合健身初学者入门？
• 马丁·雅克：中国有效地激励了其他新兴国家探索适合本国国情