留学心理 | 全家人如何做好留学这件事的心理准备？唯一有用的东西就是让孩子带着良好的心

叶壮老师

中科院心理学研究所发展与教育心理学硕士，北京阳光易德特聘专家，擅长留学生心理研究。

中国心理学会、美国心理科学协会（APS）、Social Psychology Network（SPN）会员。获爱丁堡大学儿童与青少年临床心理学认证，“知乎”荣誉会员，心理学领域优质回答者。对亲密关系、亲子关系、职业心理健康有深入研究，曾服务过众多国内外知名企业。

我是一名心理学工作者，同时也跟各位一样为人父母，我们家孩子虽然岁数还没有很大，但是出国求学这件事也已经存在于我们两口子给孩子设立的成长版图了。

开始我的分享前，我先跟大家说明一下我的专业背景。

我本科和研究生都是学心理学的，而且专门研究发展与教育心理学这个方向。除此之外，我们国家有很多孩子去美国读本科和研究生，包括心理学的本科和硕士，我们也会在国内给他们专门做一些学科相关的辅导以及帮助。

我也曾在爱丁堡大学学习过发展与教育心理学，尤其是临床方向的一些课程，在那里获得了相关的从业资质。

今天我会结合国内的情况以及因为留学所产生的心理上的差异，跟各位谈一谈作为家长。

从科学的角度来讲，我们到底可以为我们的孩子做一点什么？

孩子的心理准备

首先一定要知道，在孩子出国前，我们需要帮助孩子解决以下四个问题。

1.不确定性

不只是出国这件事，我们生活中所有的压力，其本质都来源于不确定感。

你每天吃早饭没什么压力，因为你对吃早饭这件事有足够的确定感，不管是油条还是煎饼，你想吃什么就吃什么。

但是在路上堵车，你就会产生压力，为什么呢？

因为你既不知道要堵多久，也不知道哪条车道最快，你也不知道前面的人到底为什么开这么慢？

出国是一个很复杂的事情，它不仅仅跟学习和生活相关，也跟文化适应、日常生活的习惯、全新环境里与他人的社交质量相关，这些都会给孩子带来强烈的不确定感。

王小波先生曾经说过，“人所有痛苦的本质都是源于对自己无能的愤怒”。

虽然他不是心理学家，但这句话非常在理，如果我们对一个事物有确定感，那么我们就不用对它做什么心理准备。

所以不管是作为家长的压力，还是孩子自身的压力，解决焦虑的前提，就是要增加我们对事物的掌控感和确定感！

2.储备是否充足

我们常说的一句话叫做“打铁还需自身硬”，什么意思？你自己有了金刚钻，揽起瓷器活来才能不费力。

同样的道理，我们要做的一个心理准备其实就是要帮助我们的孩子增强自身能力。

也可以这么理解，孩子的离开好比要参与一场大规模的战役，这个战役需要储备很多东西，但是很多家长只知道弹药储备。

比如让孩子学习这个学习那个，掌握这个技能那个技能，或者“钱不够花了跟爸妈说”，这些都叫弹药储备。

但是你要知道，除了弹药之外，还有很多重要的储备。

比如心理素质的储备，比如战术水平的储备等等，这些东西都属于自身能力的储备。

孩子带着更多的能力离开，家长在没有办法直接帮忙的情况下，孩子能更大概率的解决好自己的问题。

3.心理适应能力是出国求学的刚需

先不说出国，就说考大学这件事。因为我在北京，我周围很多孩子要高考的家长，尤其家里是女孩子的，他们会说，“哎呀，北京好学校那么多，就别出去上了。”所以北京有些孩子周一至周五在学校，周五晚上准时回家。

你会发现这种上学方式孩子不需要什么心理适应性，因为这和在家没啥本质区别，但是这对孩子的成长并不是特别好，因为保证孩子足够的安全，未必能让孩子足够的长大。

出国就完全不一样了，远渡重洋，那可不是说来就来，说走就走的。除了成绩、材料、经历等等，心理适应性也是同等重要的东西。

4.社交资源的急剧下降

出国就像断崖一样，让孩子在日常生活中的社交资源突然下滑。

举个简单的例子，如果你在离家近的地方读大学，可能高中同学还跟你考同一个学校，你天天晚上还能约同学一起去图书馆上自习。

但是对于大多数出国读美高读大学的孩子来说，他要经历一个社交资源的剧烈下跌。

可以这么说，上飞机前周围啥都有，下飞机后周围能够帮到你的社交资源就很少了。

进化规律告诉我们，人这种动物有一个非常重要的需求，那就是社交需求，我们人本身就是一个群落型的动物。

对于这些出国的孩子来说，他们将要面对一个非常大的风险，就是他突然到了别人的群落，并且需要跟其他人搞好关系。

所以我们知道的，有非常多的孩子出国后就跟没出国一样，他只呆在自己的舒适区里，不跟人交流和沟通。

这种社交资源的断崖有两种解决方案，那就是一定要主动积极地出去跟人好好交互，争取到更多社交资源的倾斜，认识更多的同学朋友。

家长的心理准备

1.当了十几年家长，却不知道养孩子的目的

我曾给一个出国培训班专门做了一个实验，实验的情况大致是：家长和孩子分坐两边，各不干扰在A4纸上回答问我的问题。

给父母的问题是“你希望你的孩子长大后拥有哪十种优良特质？”

给学生的也是一样，“你希望长大后能拥有哪十种优良特质？”

父母和孩子在我的指令下分别对各自写下的十个特质作出“砍掉一半”、“只留三个”的选择，最后分别询问家长和孩子以为对方会留下的特质是什么。

实验结果显示，父母和孩子双方真的都并不知道对方到底想要什么！

在最后保留的三个特质里面，绝大多数家长其实没有如孩子所想的那样保留“学习和成绩”，绝大多数家长最后留下来的第一点是健康，就是希望孩子的身体没毛病，混得好不好排在后面甚至说无所谓。

第二点是心理健康，希望孩子高兴快乐没有痛苦。

第三点基本上都与社交相关，比如平易近人、与人为善、有责任感、有担当、独立等等。

孩子们最后保留的三点，也并没有想家长以为的那样是睡觉，玩游戏，谈恋爱等等，孩子们清一色第一个写的都是自由，

第二个就是达到自己的理想。

孩子们写的会更多样化一点，但是本质其实也就是成为自己想成为的人，成为一个能够对自己的生活做主的人。

追究本质，家长想让孩子身体好，心理好，人际好，其实也是因为这三样好了，孩子就能照顾好自己的生活。

所以说，养孩子最根本的目的其实很残酷——那就是让你的孩子能够离开你，并且在我们不在身边的时候他们还是能搞定自己的生活。

只不过对于出国读美高的家长来说，这个离开可能来的更早一些。

了解到这一点，我们才能理解孩子，并能利用对孩子来说更有帮助的方式来跟孩子交流和表述。

2.孩子为什么没有我期待的那么努力？

可能有家长会发问，道理我都懂，但是孩子并没有如我期待的那样努力，该怎么办呢？

请各位家长回想一下你自己最努力的时候是为什么。

比如你上中学的时候数学就是好，做数学题就是特别开心，可能很多同学不能理解你这么枯燥难学的数学会如此喜欢，但架不住你擅长它，你并不是为了考试成绩好才一个劲儿地去学，你是从里面体会到了真正的乐趣。

这叫什么呢？

这就是内在动机，自己最努力的时候，一定对于你努力的那个对象有一个特别强烈的内在动机，人们对于良好的内在动机，都会有更强烈的投入意愿。

所以对于孩子出国这件事，请大家仔细思考自家孩子是内在动机还是外在动机？

有很多家庭可能给孩子说类似“考试好了就发钱”、“做家务了开工资”的话，实际上大量的研究证明，这对培养孩子良好的心理素养根本就没有作用，反而还有副作用。

为什么呢？

因为这会把孩子对于一个事物良好的内在动机统统都用奖励或者附加的方式转化成了外在的动机。

这些孩子原本喜欢但却产生负面的感觉，根本原因就是因为附带了太多外在的胁迫性质的东西，这些东西的本质就是，你伤害到了孩子在这件事情上的边界感。

我们在做出国前的心理准备的时候，特别重要的一点就是需要问一下孩子是不是打心眼儿想走？

如果有良好的内在动机，那么父母要表示会随时陪在孩子身边，给孩子提供最强有力的支持。

如果是外在动机，那么全家人要一起好好考虑怎么把它转化成内在动机。

3.你焦虑，因为你一直在替孩子做选择

“你看你洗衣做饭都不会，出国可咋办呀？”

“他们不是亲爹亲妈怎么能照顾好你？”

我们家长都很焦虑，尤其是妈妈。

父母的担心可能有道理，但除了担心之外，父母并没有让孩子感受到他在这方面的主动感和主动权，而且很多家长的絮叨和代劳背后都有一个错误观点——为了你好。

“为了你好”是一个非常错误的观点，建议家长再也不要跟孩子说这句话。

为什么呢？前面我也提到，孩子要独自去闯江湖了，对他而言，自己搞定自己的生活是最重要的练习部分，而你一个劲儿地在侵犯孩子边界的同时，还给它挂了一个特别美好的标签叫“为了你好”。

不给孩子搞定自己生活的练习机会，你凭什么指望等他真上了战场以后表现出极强的战术素养？

这也是家长焦虑的重要原因：你一直在给孩子做选择和决策。

4.你也知道“赏识教育”，但就是夸不出口

那我们该怎么办呢？

我非常建议大家从今天开始，让孩子培养一种叫做“自我效能感”的良好能力，这种能力可以帮助孩子应对独处的情景和突如其来的环境变化，以及培养孩子解决问题的优秀心理能力。

一个人认为自己有价值，有能力被他人需要，自己的所作所为对他人可以产生影响力，自己可以主导自己的生活走向，这种感受就叫做自我效能感。

如果一个孩子做事特别磨蹭，这是自我效能感低的表现，因为他一直在用拖延的形式来表达自我。

如果一个孩子总是很害羞，觉得自己什么事都搞不定，这是自我效能感缺失，因为他对自我的能力还是不够认可。

如果一个孩子面对事物表现得很胆怯，甚至自卑，这也是自我效能感低的表现，因为他认为外界太危险，弱小的自己不足以处理这种问题。

出国是一个新异的刺激，会产生很多潜在的意想不到的困境，当孩子真的出国后，你会发现之前在国内做的准备工作很多都是没用的。

唯一有用的东西就是让孩子带着良好的心理素质去处理问题，见招拆招。

（未完待续，欢迎继续关注）

本文由“壹伴编辑器”提供技术支持

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