大家好，很多人将跑步作为一种健身的方式，并且还认为这是一种很有效的方式，所以在坚持跑步的同时，就不做其他的训练了，那么下面要说的就是有坚持跑步就不用进行阻力训练了吗？可不要高估自己

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首先跑步只是一种有氧运动而已，虽然具有增强体质，提高心肺表现等作用，但是却不能当作万金油来使用，因为对于健身的人来说，跑步反而会对肌肉的生长有抑制作用，所以如果想要练出好身材，光靠跑步当然是行不通的。

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其实跑步带来的更多的是能量的消耗，而并没有起到很多的增强肌肉的作用，最多也只是让腿部的肌肉得到了锻炼，并且也只是让其更加紧实而已，想要达到更多的效果则是不行的。

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