老辈人经常说“入秋就要贴秋膘”，对于现代人有必要吗？( 二 ) 老辈人经常说“入秋就要贴秋膘”

事实证明，肥胖和多达11类肿瘤有密切的关系，肥胖会增加这些疾病的发病率，让我们的身体处在一种随时都有可能发生危险的状态。

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所以即使到了秋天，我们也需要加强户外锻炼，让我们的身体保持充沛的精力。

比如我们可以到健身房，听听健身教练的建议，增加一些中等强度的训练，让我们的心跳达到目标心率。

我们要善于倾听自己身体发出的声音，如果你处在压力之中，剧烈运动之后就会让你感到非常的舒服，这样你的大脑才能够放松下来，用更大的热情投入到下一次工作之中。

并且有中医认为，到了秋天人们的阳气就会藏起来，此时我们更应该加强户外锻炼。

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比如经历了一天的劳累之后，晚上到了家，我们可以用热水泡泡脚，喝喝热茶。

寒从脚起，热同头散，此时要格外的注意脚的保暖，我们才可以防止身体受寒等一系列秋季病的发生。

但是运动量也应该要因人而异，量力而行。比如年轻人可以进行骑自行车，跑步，打篮球，游泳等项目来增强自身的体魄。

但是老年人就可以进行散步，慢跑，打太极拳，自我按摩等柔和的方式锻炼。

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秋天是普遍干燥的季节，所以我们饮食也要格外的主意。比如天气转凉，我们的口鼻皮肤等部位都会出现不同程度的干燥，这时候我们应该吃一些滋润多汁的食物，切忌辛辣，干燥，煎炸等食物。