通过适当的按摩，也能达到暖膝盖的目的。
按摩涌泉穴
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右手揉左脚，左手揉右脚，每天早晚100下，接着揉脚趾100余下。
揉气冲穴（大腿根内侧）
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此穴下有一条动脉，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直腿脚有热气下流感。
肾俞穴（两边腰眼）
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稍用力各拍打100余下。
