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4.黑米

黑米不光是脾胃喜欢的粗粮，它也是肾喜欢的粗粮，减肥期间吃它并不会发胖！它也可以作为粗粮减肥的备选选手！

不管是水果减肥还是粗粮减肥，我们都建议大家在营养上面要均衡！不多吃也不少吃！搭配才是最好的！

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• 它是家中常见的健康食材，对减肥、祛湿、健胃皆有良效！
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• 你每天都应该养成健康积极的生活习惯，来保持减肥心态！
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