渴了才喝水

即使是轻微程度的脱水（只缺少 2% 的正常体液）也会影响能量水平。脱水会造成血液更黏稠，降低了心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率。

躺在床上玩手机

平板电脑、智能手机等的显示屏所发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，扰乱人体自然的生理节奏，从而造成疲劳。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

睡眠不足且质量不高

长期睡眠不足容易引发高血压、心脏病、中风、肥胖和其他健康问题。研究发现，每晚睡眠不足 6~7 小时导致死亡率的增加比例与吸烟相当。另外，缺乏深度睡眠和昼夜节律紊乱还会加快肿瘤的生长速度。

长期不吃早餐

早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，这句话大家都知道，可是很多人还是不注重吃早餐或者草草解决。要知道长期不吃早餐或不按时就餐极易诱发胃肠病和结石症等。

• 1天抽烟超过1包的人，寿命到底会不会缩短？说不出来你都不信！
• 天然“清肺王”食材来了，喜欢抽烟的人经常吃，肺部烟毒一扫而光
• 抽烟多年的烟民，突然戒烟身体会受到伤害吗？答案没那么简单！
• 高血压比你想象中更可怕！被你忽略的并发症，严重可致命
• 关注“六个高质量”发展
• 可怕！你的体重一出生就被设定了？！泉州人别再想着减肥了！！！
• 重庆打造六个“法援惠民生”品牌 保障特殊群体合法权益
• 无症状的胆结石最可怕！身体出现这些症状，赶快就医
• 长期抽烟者，如果没有这4个表现，说明你肺还挺健康！积毒不深
• 喜欢经常抽烟的男性，要多吃这些碱性食物，清肺解毒身体棒