夜跑之所以这么受欢迎，主要是有这3个原因( 二 ) 夜跑不知道何时开始

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1、夜跑比较有乐趣，能帮助人改善心情

乐趣是我们在生活里一直都追求的，人活着有时候就图开心和快乐。很多时候呆在家里除了玩手机就变成了看电视，没有什么乐趣。夏天的夜晚又比较凉快，很多人就想出门走走，外出跑跑步散散心，让心情更好，让生活更加有乐趣一些。

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一般来说都是和家人或者朋友一起，还可以培养一些感情呢。夜跑的情调也比较好，不会让人毛躁起来，反而让人安静的去思考，享受整个跑步过程。

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2、夜跑成为了一种流行，和时间有关

时间就是晚上，我们不难发现，现在夏天晚上出来玩的人越来越多，有的选择去公园游玩，去体育馆健身，去健身房训练，去广场上跳广场舞。好像晚上的时间就是大家休闲娱乐用的，一旦成了习惯，夜跑也就成为了一种流行了，被许多人认可。

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加上晚上大家都没有什么事情，能够出门在宽阔的空间里面奔跑，让心情愉快，身心都得到一种释放和满足。等跑完步回家稍作休息就可以睡觉了，第二天又是活力满满的状态。

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3、夜跑的温度比较适宜，同时也不受阳光照晒

夏天一到，防晒和保护皮肤成为人们关注的重点，有些女生不擦防晒霜是不会出门的。所以想要跑步健身也要考虑到肌肤的问题，千万不能晒黑。

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夜跑没有紫外线的照射，对皮肤的伤害比较小，也不会晒黑。加上凉凉的晚风，给人十分惬意的感受，不然你想以前没有电风扇的时候，人们总是在家门口摇着蒲扇进行乘凉呢，所以说晚上还是比较凉快的，比较适宜跑步。