增肌和减脂是我们在健身的时候经常会接触到两件事，你知道吗实际上在健身界里关于增肌与减脂有两个比较经典的比喻。一个是减脂的时候就像是在割草一样，但是如果我们增肌就像是看小草慢慢一寸一寸的生长。

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另一个比喻就是减脂就像我们刚洗好了衣服用力拧干，但是增肌就好比我们拧完衣服之后把它挂在晾衣架上，然后看着它慢慢晒干的过程。

这些比喻都在说明一件事，那就是相对来说我们体重减脂的速度会更快，增肌的速度会更慢，或者说减脂实际上更容易，而增肌的过程是非常缓慢的非常困难。

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