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负重缓慢蹲下，抬头挺胸，将杠铃放在三角肌上，脚踏实地地进行不间断的力量组训练，一周6刷健身房的女人真的是很让人佩服！

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即使是在家，她也不会放松锻炼的脚步，箭步蹲这一动作，虽不如深蹲强度来得大，但对于臀部的塑性来言至关重要！

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