减肥期间，晚上常吃这4种食物，即使“胖成球”也能“瘦成猴” 大多数的女孩子都是比较爱美的

大多数的女孩子都是比较爱美的，甚至有的女孩子为了追求美好的身材，选择不吃晚饭来节食减肥，但是长期坚持不吃晚饭，有可能会使胃酸分泌过多，刺激胃黏膜，引起胃部不适等，其实想要减肥，没有必要“挨饿”。减肥期间，即使“胖成球”，晚上常吃这4物，也能“瘦成猴”！

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减肥期间，晚上常吃这4种食物，即使“胖成球”也能“瘦成猴”！

1、燕麦

燕麦是粗粮的一种，而且还是一种低糖、高能、高营养的食品，燕麦中含有大量的膳食纤维，所以吃完燕麦后身体会产生一种饱腹感，从而能够减少身体摄入其他富含脂肪类或者盐的食物。所以，想要减肥，不妨选择食用一些燕麦来达到减肥吧！

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2、土豆

我们都知道土豆是高淀粉的食物，减肥期间吃生土豆的话，很容易很容易产生饱腹感，这样其他的食物就会吃不下了，坚持一段时间下来，自然而然就会瘦下来。至于说吃土豆会长胖，只是因为在烹饪的过程中加入了太多的油脂，只要合理的烹饪，是可以有助于减肥的。

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3、紫薯

因为紫薯中含有丰富的微量元素和人体必需的营养物质，可以给人们的身体提供足够的营养。而且紫薯中含有丰富的硒，硒元素可以增强身体抵抗力。紫薯中所含的热量很低，而且紫薯不含脂肪，晚餐喝紫薯粥，可以有效的抑制身体对胆固醇的吸收。

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4、冬瓜

众所周知，冬瓜具有利尿之功效，能帮助身体排出水分，从而达到减轻体重的目的。而经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。所以，想要瘦身的人，不妨选择食用冬瓜来达到减肥的目的吧！

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