可喜的是，随着国民收入的提高，大家的健身意识也慢慢提升。不少人知道健身好处之后，都信誓旦旦的告诉自己、在朋友圈告诉全世界，明天开始，我要每天早起半小时到一小时，要去跑步、要去游泳、要去健身、要去俯卧撑、引体向上卧推等等等等。

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刨去那些三天打渔两天晒网的三分钟热度党，那些真的坚持了这些做法的人，到底怎么样了。每天早起去健身，他们有没有变得更好？

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早起无论你是跑步还是游泳，或者去健身房做力量锻炼，一定要注意安全。一方面安全是要自己热身，身体那时候可能意识醒了，但是肌肉还在复苏状态，这时候做热身，可以让心率提高，体温上升，让我们身体有个缓冲，在接下去的激烈运动中，才能让身体更不易受伤；

• 每天做100个俯卧撑，坚持30天身材会发生什么变化？
• 你有每天早上有坚持一个鸡蛋吗？身体会出现这些变化
• 每天喝牛奶千万别超过这个量，否则癌症来找你！
• 每天吃个它，胜吃10个苹果！降血脂，降血压，控血糖！全世界都爱
• 活在碱性,死于酸性,每天吃东西酸碱性很重要，你懂多少?
• 立秋后，常用此物泡水，每天一杯，大肚子没了，降三高，早知早好
• 你每天都应该养成健康积极的生活习惯，来保持减肥心态！
• 每天吃1个，粗腿、小肚子远离你，气色红润有光泽，还能滋补身体
• 减肥每天按时喝3次，排一夜宿便：祛斑美白，防感冒美容养颜！
• 早起肝脏是非多，看准三种表现，揪住一种就是养命！