6、避免在恶劣气候条件下游泳,如正午暴晒期间、高温季节、天气多变时刻等；

       7、避免到深水区、冷水区游泳；

       8、避免到污染严重、水质差的水域游泳。；

       六、掌握自救方法

       1、不要慌张,发现周围有人时立即呼救；

       2、放松全身,让身体飘浮在水面上,将头部浮出水面,用脚踢水,防止体力丧失,等待救援;

       3、身体下沉时,可将手掌向下压；

       4、如果在水中突然抽筋,又无法靠岸时,立即求救。如周围无人,可深吸一口气潜入水中,伸直抽筋的那条腿,用手将脚趾向上扳,以解除抽筋。

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