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莲子虽好，但也有食用禁忌，为了自身健康，你一定要清楚！

莲子虽好，但也有食用禁忌，为了自身健康，你一定要清楚！来和小编一起看看吧！

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莲子可是一种高营养的食材，它有着很好的功效，而且它刚刚好是在这个时候成熟，用它来煮粥喝是很不错的，而且莲子里的营养成分是很丰富的，而且钙元素含量是很高的，所以大家平常吃一些莲子不仅可以补充营养成分，还有着一定的补钙的作用！

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莲子也有着很好的滋补身体的作用，而且它含有一定的抗氧化的成分，能很好的清除体内的自由基，有着延缓衰老的作用，而且此种物质也是一种天然的抗癌成分，还能很好的预防细胞癌变，有着很好的抗癌的作用！



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