三、一种果子泡水喝 ，轻松消掉大肚腩

这种果是山果，也叫山楂，山楂味道酸甜可口，非常开胃；果肉细薄，长相讨喜，深受大家喜爱。山楂有很多种做法，比如冰糖山楂和山楂片，也可以用来泡水喝，不管怎么做，大家都喜欢吃。尤其是把山楂泡在水里，吃了之后可以瘦身，因为它里面含有黄铜，进入人体后可以使身体里的胃液增多，促进新陈代谢，同时可以消除身体里的脂肪，所以瘦身效果很明显。

做法：1、选择好的干山楂。尽量选择颜色亮一些的比较好，颜色发黄的山楂说明晒干之前就不新鲜了。

2、冲泡前涮洗一遍。先倒入少量开水，晃动晃动杯子后吧水倒掉，这样涮洗涮洗山楂，能除去山楂上附着的灰尘等脏东西。

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3、根据山楂数量倒入适量开水。开水温度最好在80°--90°比较好。一般8--10片山楂干倒入400--500ML开水。

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