两个黄金期,一个是睡前,一个饭后半小时,做好这件事,多活十年( 四 )

饭后半小时

早餐后半小时

打通长寿经

两个黄金期,一个是睡前,一个饭后半小时,做好这件事,多活十年

吃完早饭,可以按摩一下膝盖,

中国保健协会副理事长吴大真

说,从中医理论上讲,早晨7~9点主胃经,胃经在中医经络里被称作“长寿经”,经过膝关节。饭后20分钟左右,用手反复摩擦膝关节,可以使胃经通畅。