很大一部分颈椎病患者由于对颈椎病的不重视，导致椎间盘变形，血管变异、病变，导致血脉堵塞，供血不足，最后诱发心脑血管疾病的发生。

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颈椎病的危害这么大，还不赶紧重视起来吗？下面教大家几招锻炼颈椎的方法，平时没事多锻炼一下，对恢复颈椎病有很好的效果。

1、 拉颈部：握住手臂上部的手臂，并将其从另一侧拉出。然后轻轻地将头部向同一侧倾斜3秒钟并重复10次。

2、 向后拉伸：双手抱在脖颈后边，脑袋尽量向后仰，这是阻力动作，有利于恢复颈椎的正常生理弯曲。

3、 仰卧起坐：这个锻炼，想必大家都会，但是注意的是不要双手抱着后脑勺，而是把双手轻轻的搁在颈后，不要用力，能够拖住就行。

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以上三个是锻炼颈椎的好方法，但是再配上中医外敷疗法，效果会更好的。以口碑著称，起源于明代正德年间的膏贴——苗教授贴为例子，已传承400年历史，经过了十几代人的验证，针对腰椎、颈椎、膝关节炎等骨科疾病有突出的成就，目前淘宔就能看到苗教授，无添加，可直接贴在皮肤，经皮给药，药效可发挥最大药理效应，修复退变脊柱，缓解神经根受到的压迫及紧张，促进血液循环，疏通经络滋养受损椎间盘，从而使病情得到恢复。

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且该贴剂坚持纯中药萃取古法熬制，安全无刺激，坚持使用康复率90%以上，因其百年传承和其疗效好，被评入国家非物质文化遗产目录，受到国家认可和保护，在这个网络科技发达的社会，患者在淘宝上就可找到此贴，十分方便。

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