“失眠”的时候器官比你更痛苦，多吃这3种食物，一觉到天亮！( 二 ) 失眠对于大部分人来说

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肝脏

躺下休息时，进入肝脏的血流量比站立时多，有利于增强肝细胞功能，提高肝脏的解毒能力。如肝脏得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。

心脏

人睡着后，心率大约比清醒时低10~30次/分钟，心脏能稍微“轻松”一下。每晚睡眠少于6小时或多于8小时的成年人，发生心脏病问题的风险更大。

肾脏

夜间肾脏的过滤速度比白天慢，尿液会相应减少。如果长时间缺乏连续性的睡眠，可能使肾脏机能快速衰退。

大脑

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睡眠期间，大脑会整理白天的信息，并将信息产生的代谢废物清理掉。生活质量下降，健忘，晚上睡不好，白天头晕眼花耳鸣等等，办事效率低，记忆力不好，丢三落四；特别是开车的朋友，如果失眠的情况发生吗，尽量不要开车，疲劳驾车风险很大。

如果不想因失眠而带来疾病，影响器官，下面我们看看吃哪三样东西，帮你一觉到天亮！

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大枣

中医中药理论认为，红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠多梦等患者良好的保健营养品。

牛奶

众所周知，大家都知道晚上睡觉时可以喝杯牛奶，有助于睡眠。但是，如果长期受睡眠问题困扰，可真不是喝杯牛奶换个枕头就能解决的。建议大家可以喝王琦大师的元~阴~茶。