当你开始健身时，你必须要知道的5个健身基本常识！

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第一个健身基本常识：去正规的健身房锻炼

选择的、有经验的教练。开始有计划地练习前，要进行相应的身体测试与体能检测。根据个人情况让教练量身定做训练计划。按照健身房的相关要求，依据教练提出的建议定期健身，是预防运动损伤直接的好方法。

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第二个健身基本常识：游泳前不要进食

这个说法如何产生.我们无从知晓。既无记载亦无科学实证。痉挛很少引起过溺水身亡之事。因痉挛溺水而亡的人可能患有心脏病。

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