消暑、开胃、助眠、补气、减肥,夏天就是需要这样一碗粥啊!( 六 )

做法:

将15克枸杞、50克粳米,入锅加水,熬到米开花后停火,再闷上几分钟,出锅后再根据自己的口味加一些白糖。

菊花枸杞粥:降压补肾

消暑、开胃、助眠、补气、减肥,夏天就是需要这样一碗粥啊!

每日两次,有补肝肾、益精血、降血压之功效。

做法:

15克菊花摘去蒂,上笼蒸后取出晒干或阴干,然后磨成细末备用。100克粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,15克枸杞子继续用文火煮至米烂成粥。