枕头过低或不枕枕头时

，就会让

脖子处于过度仰伸的状态

，无论平躺还是侧卧，都容易

引起落枕

。

正常情况下，枕头的

合适高度约为5~7厘米

，平躺时枕头要能很好地支撑头部和颈椎，侧躺时要保证头部颈椎位于身体中轴线上。

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