怎么从头美到脚?练练这两式瑜伽就够了，身材更凹凸有致

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瑜伽是一把美容刀，能让你从头到脚的改变自己。因此，许多女生都喜欢练瑜伽。通过练习瑜伽，会提高血液循环，能塑形美体，还能帮你清除岁月痕迹，让你的衰老速度慢下来。所以，想要身材更凹凸有致就练这两式瑜伽!

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1、三角伸展式

三角伸展式用来去除腿部和臀部的僵硬，纠正腿部畸形的，还有缓解背部疼痛作用。练习三角伸展式先山式站立，然后两腿分开，两臂侧平举。接着，右脚向右旋转，左脚也稍转向右边。之后，向右侧弯曲身体，右手掌接近右脚踝。然后向上伸展左臂，提升右膝盖，要始终保持右膝挺直。最后，保持这个动作一分钟，从地面抬起右掌恢复原始坐姿后休息。

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