每天6000步，竟然走掉3大慢性病！但关键是要这样走( 四 )
哪里走？
走路最好还是在公园、体育场等远离马路，清静又干净的地方。
理想道路应该是草地、土地、塑胶场地，而避免在水泥地、柏油路等硬地面上走。
当然在实际生活中，实现这个较困难，但有土路的地方就不要走柏油路，有操场、运动场的地方，就不要走柏油路。
走路一定要选双好鞋，不一定非要名牌的，舒服就行。因为因为健走时脚底所受到的冲击是全身体重的1.2-1.5倍
走多少？真正有利于改善健康的，是一次性走完的6000步。