走路能治三高？怎样走？走多少？看这一条就够了多项国际研究也明确指出，走路在防病、抗癌、长寿方面功效突出，关键是怎么走，比如说：? 如果一周健步走7个小时（分日进行），可以：降低冠心病、心脏病的发病率降低胰腺癌患癌风险对2型糖尿病有较好的预防效果（美国《护理健康研究》）降低患乳腺癌的风险，任何年龄段的女性均适用? 对老年人来说：60岁以上老年人，一周有3天、每次45分钟以上的健走运动，有助于维持较好的认知功能每天走路几十分钟，有助于远离心脏病和中风导致的过早死亡。

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走路能治三高？怎样走？走多少？看这一条就够了步行，通往健康的神奇大门1、是心脏健康的大门

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走路能治三高？怎样走？走多少？看这一条就够了对大多数人来说，走路是预防心脏病最简单和最方便的方法。2、是大脑健康的大门

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走路能治三高？怎样走？走多少？看这一条就够了要防大脑萎缩、老年痴呆，途径之一就是保证每周步行达到一定数值。步行不仅可以增加大脑活力，也会让记忆力出现问题的几率降低。3、是远离糖尿病的大门

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走路能治三高？怎样走？走多少？看这一条就够了研究表明，一周坚持3—5天，每天在30分钟内步行3公里，糖尿病的发病率就可降低。4、是骨骼健康的大门

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