健身很难坚持下来，你的健身效果不明显，这是为什么呢？( 二 ) 在我周围的朋友也有不少热爱锻炼身体的

因为首先一点，一个月我们就可以养成一个好的习惯，大家都知道，如果我们坚持健身一个月下来，健身已经成为了一种习惯，有一天没有去健身就会感觉好像少了点什么东西，我们只有把坚持每天健身培养成一个非常好的习惯，才能够让自己在以后的生活中每天坚持下来。能让这个习惯成为督促我们的一种方法。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

第二点，如果我们已经养成了坚持健身的好习惯，那么我们就离成功越来越近了，剩下的就是需要有一个强大的内心，和一个足够的耐心去等待，为什么要有一个强大的内心呢？健身是一个很痛苦的过程，我也是深有同感，只有在每次锻炼中，都以最好的状态去面对，把每一次的锻炼都能够坚持下来，我们才会有更好的身体状态。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

当然，光有一个强大的内心，能够抵抗训练的痛苦，这些都还是不够的，最主要的就是我们还必须要有一个很好的耐心，因为我们人体是一个非常精密的组成，我们身体里的各种细胞生长都是需要一个过程的。

比如，我们要想把我们的肥肉细胞变成肌肉细胞，我们也是需要等待一段时间的，只要我们没有放松每一次的训练，如果再加上我们耐心等待，我们到最后就一定会取得比较好的效果的。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

我认为其实，最重要的一点就是，很多人难以养成坚持健身的习惯，在这里我可以给一点我的建议给你们参考一下，要想能够坚持下来，我们就必须把每一次的训练安排的比较多样化，这样才可以让我们每次都有一个充足的新鲜感，和特别高昂的斗志，这样是有利于我们的训练过程的。