告诉大家个悲伤的消息假期仅剩两天！！且要在雨雨雨中度过... 注意！！注意！！假期已余额不足！！且

注意！！注意！！

假期已余额不足！！

且不能充值！

目测再过两天

大约99%的人将患上假期综合症

而那1%的...

大家请自行体会

首先大家来做一道题

下列属于假期综合症的是_________

（试题来源：2014年上海市公务员考试行测真题）

A.小李从印度归来之后，领略到新的人生价值，立即辞去了工作

B.小王假期里吃坏了肚子，结果上班后不想吃午饭

C.小张国庆节去爬黄山，假后上班总感觉腰酸腿疼

D.小赵春节玩得很尽兴，上班后却总是心不在焉

答案：D

在美好的假期即将结束之际

你会不会感觉身体仿佛已经被掏空？

一想到要工作上学就感到低落沮丧？

那说明你可能患上假期综合症啦！！

这时就会有人问啦

什么是假期综合症？？

敲黑板！敲黑板！

科普时间到咯

假期综合症

脑海里还在回放着节日里和亲朋好友们尽情欢聚的情景，闹钟还是像往常一样准时响起......假期综合症是指出现于长假期或节日后的疲倦、失眠等症状，以至于焦虑、空虚或容易发怒，难以集中精神工作，这是人们在长期休闲后，身心难以承受工作压力所出现的心理不适。

如何克服假期综合症？

几个小贴士向你抛来请接好~

恢复正常的生活作息

十一长假已经耗尽了洪荒之力，这几天可以用良好的起居作息来拯救你混乱的生物钟，早睡早起，起居有序，保证足够的睡眠时间，会让整个人精神很多。

清淡饮食调整身体

假期吃得丰富，这几天就要调整饮食结构。定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜等“清火”食品，让已经“不堪重负”的肠胃得到休息。

给自己一点小奖励

在心情稍有低落的时期，“小确幸”是重新点亮生活的秘方。和好朋友打个电话，制定下一次的旅行计划，添置一件赏心悦目的物件，例如买只口红，买件游戏装备之类的，这些令人高兴的小事，或许可以让我们的心情大幅提升。

梳理下周的工作内容

梳理需要面对的工作内容，用“预案”方式建立心理上的工作状态。可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班即将要办的事情罗列其上。这样，开工第一天会更加从容不迫。

给自己适应的时间

假期中，我们处于“娱乐、松弛、非理性”的舒适状态。假期结束，我们即将进入“条理、紧张、挑战、理性”的工作或学习状态。给自己一点时间，闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、让两种状态慢慢接轨。

运动调整精神状态

假日期间，运动减少，会让人变得“懒懒的”，这几天可以适进行运动，比如慢跑、游泳，让身体振奋起来，重新获得元气。

好了

说了这么多

我知道大家还是不愿意接受

马上就要上班上学的这个事实

那就让悲伤来得更猛烈一些！！

小岛已开启的雨雨雨模式

将会持续好久好久好久.....

您的假期将会被大雨淹没

小岛天气播报

此刻的我

将化身为天气播报员

为大家带来大雨

三亚地区

儋州地区

陵水地区

琼海地区

看到这些天气预报

我是拒绝的不愿意接受的

“喂喂喂，呼叫太阳呼叫太阳”

不管雨下多大假期多短

我们都要微笑面对

来源：中国新闻周刊、海南日报

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