脊柱侧弯有多可怕，吓得我马上坐直了！端正姿态

脊柱侧弯，故名思义，就是从人体正后方看过去，脊柱向一侧或两侧弯曲。严重的脊柱侧弯有多可怕，这个1分多钟的小视频告诉你：

看完小片<br /><br /></p><p style = "font-size:18px">是不是立即从葛优躺变成了淑女坐？！</p><p style = "font-size:18px">坐好了</p><p style = "font-size:18px">教你认识一个脊柱侧弯</p><p style = "font-size:18px"><strong>侧弯的种类</strong></p><p style = "font-size:18px">脊柱侧弯分为结构性侧弯和非结构性侧弯。结构性侧弯是由于发育和疾病影响造成的；非结构性侧弯是由于姿势、姿态的因素，影响到脊柱引发侧弯，非结构性的侧弯在去除原因之后，往往可以矫正恢复，但如果不加以重视，任其发展，则为变为结构性侧弯，最终只能通过手术来解决。</p><p style = "font-size:18px"><strong>侧弯究竟长什么样？</strong></p><p style = "font-size:18px"><img alt="脊柱侧弯有多可怕，吓得我马上坐直了！" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/ibkfQB0xy1VHBozuiceo8DpR2KdueAkOicIu0deiar6fEBDvrbwXEYiagviclGAVMfJ7DgBgm2gFwLEKCE9k8pHt5FwA/0?wx_fmt=jpeg" /><br /></p><p style = "font-size:18px">ABC为S型侧弯（有胸弯和腰弯两个弯），D为刀型侧弯（或C型侧弯）</p><p style = "font-size:18px"><strong>怎么判断是否侧弯了</strong></p><p style = "font-size:18px">1、看眼</p><p style = "font-size:18px"><img alt="脊柱侧弯有多可怕，吓得我马上坐直了！" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="/uploads/allimg/171109/1245216318-0.png?" /><br /></p><p style = "font-size:18px">2、看肩</p><p style = "font-size:18px"><img alt="脊柱侧弯有多可怕，吓得我马上坐直了！" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="/uploads/allimg/171109/1245215239-1.png?" /><br /></p><p style = "font-size:18px">3、看腰际线</p><p style = "font-size:18px"><img alt="脊柱侧弯有多可怕，吓得我马上坐直了！" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="/uploads/allimg/171109/1245214317-2.png?" /><br /></p><p style = "font-size:18px">4、看臀线</p><p style = "font-size:18px"><img alt="脊柱侧弯有多可怕，吓得我马上坐直了！" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/ibkfQB0xy1VHBozuiceo8DpR2KdueAkOicIqHnQT2OySdr5ZPMtEW0CicAMmERHzicpRibHqNSibLib35PTCoqCONYIZDA/0?wx_fmt=jpeg" /><br /></p><p style = "font-size:18px">从上到下的这几点，往往会随着侧弯而体现出来，如果你有这几种现像就需要多加注意了。<br /><br /></p><p style = "font-size:18px"><strong><br /><br /></strong></p><p style = "font-size:18px"><strong>引起非结构性侧弯的因素都有哪些？</strong></p><p style = "font-size:18px">生活中很多不良习惯，都会引发肌肉乃骨胳的失衡，日积月累，长期如此，就会造成较为明显的脊柱侧弯。</p><p style = "font-size:18px">1、走路姿态的问题。两脚不走直线，如一只脚向前另一只向外；迈的步幅不均等。不良的姿态造成，一脚深一脚浅，双侧用力不均，导致腿、髋肌肉不平平衡。</p><p style = "font-size:18px">2、不良的站姿。很多人站立的时候，喜欢把重心放在一侧，拧着臀部站。</p><p style = "font-size:18px">3、不良的坐姿和躺姿，各种葛优躺，总是单侧睡卧，总是喜欢翘二郎腿。</p><p style = "font-size:18px">4、经常单肩背包或是单侧负重或是习惯性单侧提物品、搬东西；习惯用一侧肢体做运动，如羽毛球、网球等。</p><p style = "font-size:18px"><strong>如何进行矫正，恢复肌力平衡？</strong></p><p style = "font-size:18px">对不起，没有！</p><p style = "font-size:18px">虽然很多人想知道</p><p style = "font-size:18px">虽然网上经常有文章，听起来好像很简单：就是加强凸出一侧被拉长的肌肉力量，对凹一侧缩短的肌肉给予牵伸、按摩放松。但实际并非这样简单，会遇遇到各种侧弯类型，甚至还有脊柱旋转的问题，因此矫正侧弯，要有不同的康复手段，甚至包括骨盆的矫正，只给出套路式的动作，是不能人人都练的。</p><p style = "font-size:18px">由于每个人的身体和情况各不相同，就算都是S或C型侧弯，弯度、起始点、脊柱旋转度都是不同的，每个案例有每个案例不同的解决方法，不是PO出几个动作，大家照着练练就可以的。方法不对，可能适得其反。所以，如果有脊柱侧弯，还需要找专业教练、康复师对你的体型、弯曲状况进行评估，制定相应的解决方案。也就是说，必须见到你本人，才能做出一个恰当的评估！</p><p style = "font-size:18px">另外，这种肌力调整的方法，只适合于轻度的侧弯，很严重的侧弯只靠运动进行矫正是不行的，还得佩戴支具甚至是手术，所以，如果严重，还是建议找骨科医生，听听他们的意见。<br /><br /></p><p style = "font-size:18px">如果没有侧弯，请继续保持好姿态！</p><p style = "font-size:18px"><strong>新一轮的抽奖开始啦</strong></p><p style = "font-size:18px"><strong>在公众号对话框（注：不是本页留言）</strong></p><p style = "font-size:18px"><strong>回复关键词   抽奖  </strong></p><p style = "font-size:18px"><strong>可进入活动页面</strong></p><p style = "font-size:18px"><strong>本期活动截至时间：2017年11月9日24:00</strong></p><img alt="脊柱侧弯有多可怕，吓得我马上坐直了！" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/ibkfQB0xy1VFGNXlP1yia66bOoKOA9Q1FHgldftWbg8K6frZD5pse2Rxib0IYIW35w7zZxr85mfBvvXicZNmxoHQgQ/640?wx_fmt=jpeg" /><br /><p style = "font-size:18px">女士健身时尚</p><p style = "font-size:18px">girl_fitness</p><p style = "font-size:18px">一种生活态度</p><img alt="脊柱侧弯有多可怕，吓得我马上坐直了！" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/ibkfQB0xy1VFGNXlP1yia66bOoKOA9Q1FHwKwHlTQ7XgfW9L9aib0UwDbntr0NKiaSkxtR3IcyrBwGKUfiaEWSyXcmw/640?wx_fmt=jpeg" title="undefined" /><br /><p style = "font-size:18px">长按二维码关注</p><p style = "font-size:18px"><strong>- END -</strong></p><p style = "font-size:18px">综合整理于网络</p><p style = "font-size:18px"><strong><img alt="脊柱侧弯有多可怕，吓得我马上坐直了！" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/ibkfQB0xy1VHmd7j8pBKhhT01l5wBYjZYu9iazhjyjE94icW6yw1rbtTAxmCCCbhR14O3jU1KGOXLM8uWsdZ3rrwQ/640?" /><br /></strong></p><p style = "font-size:18px"><strong>想减肥，想塑形，想恢复，想性感？</strong></p><p style = "font-size:18px"><strong>不会练，坚持不住怎么办？</strong></p><p style = "font-size:18px"><strong>加入线上（付费）减脂塑形训练营</strong><br /><br /></p><p style = "font-size:18px"><strong>私人教练专业指导（饮食和训练）</strong></p><p style = "font-size:18px"><strong>教练微信：</strong></p><p style = "font-size:18px"><img alt="脊柱侧弯有多可怕，吓得我马上坐直了！" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/ibkfQB0xy1VFtcQofvAKjRQxIebaq8tia6PvP0lrfk3fn3ib3esibo6TINP12RgWibTEDF7vzlMSMtAtS4pXmXNE5SA/640?wx_fmt=png" /><br /></p><p style = "font-size:18px"><img alt="脊柱侧弯有多可怕，吓得我马上坐直了！" onload="javascript:ImgReSize(this)" class="imgcenter" src="http://img5.shadafang.com/img.php?http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/ibkfQB0xy1VHBozuiceo8DpR2KdueAkOicIy9W3YtkD5jic8U28icagYLWqzHeZIXcSeLVJibF1iarsrTlJZ4MKHUPeBQ/0?wx_fmt=gif" /><br /></p><p style = "font-size:18px"><strong><strong>福利圈，猛戳下方阅读原文</strong></strong></p> </p> <div class="dede_pages"><ul></ul></div> <div class="pcd_ad"> <div style=margin-top:10px;> <center> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/production/k_fe/openjs/ce_lx_gc.js"></script> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/common/gb_a_ya/static/h_tck.js"></script> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/production/h/common/c/static/bzbi_u/openjs/dr.js"></script> </center></div> <div style=margin-top:10px;> <center> </center> </div> </div> <div class="mbd_ad"> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/production/y/common/tp_lc/openjs/iz/static/vl.js"></script> <script type="text/javascript" src="//bd100.shadafang.com/common/i/static/dc/resource/acjve/v.js"></script> </div> <br /> <p><br /><ul class="post-loop post-loop-list cols-4"><li><a href="/c/tj121BcS12017.html" title="联合国译员之路有多远，张光波老师讲座来袭！" target="_blank">联合国译员之路有多远，张光波老师讲座来袭！ </a></li> <li><a href="/c/tj121Bc6362017.html" title="资产配置到底有多重要？" target="_blank">资产配置到底有多重要？ </a></li> <li><a href="/c/tj121Bc5L2017.html" title="晒太阳有多好？“精气血”给你一次补齐，长寿老人们都喜欢" target="_blank">晒太阳有多好？“精气血”给你一次补齐，长寿老人们都喜欢 </a></li> <li><a href="/c/tj121Bc5002017.html" title="运动后做拉伸到底有多重要？这么放松肌肉轻松又简单" target="_blank">运动后做拉伸到底有多重要？这么放松肌肉轻松又简单 </a></li> <li><a href="/c/tj121Bc4922017.html" 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</div> </article> </main> <aside class="sidebar"> <div class="widget widget_post_thumb"> <h3 class="widget-title"><span>更多...</span></h3> <ul> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/tj100451cA2017.html" title="2017年国庆与中秋假期工作安排通知"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="2017年国庆与中秋假期工作安排通知" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/tj100451cA2017.html" title="2017年国庆与中秋假期工作安排通知">2017年国庆与中秋假期工作安排通知</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/tj11196242F2017.html" title="白酒造假再升级，假酒饮后也不上头，但对身体伤害巨大！"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="白酒造假再升级，假酒饮后也不上头，但对身体伤害巨大！" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/tj11196242F2017.html" 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alt="留学英国想拿驾照都需要做什么？纯干货GET！" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/tj10215560P2017.html" title="留学英国想拿驾照都需要做什么？纯干货GET！">留学英国想拿驾照都需要做什么？纯干货GET！</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/tj10315KE62017.html" title="好买财富慈善公益行，关爱夕阳红"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="好买财富慈善公益行，关爱夕阳红" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/tj10315KE62017.html" title="好买财富慈善公益行，关爱夕阳红">好买财富慈善公益行，关爱夕阳红</a></p> </div> </li> </ul> </div> <script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>  <ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-0446337276450554" data-ad-slot="9969035691" data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true"></ins> <script> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); </script> 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