延缓男性衰老，不同年龄该如何保养？比女性生活得粗糙

男人普遍比女性生活得粗糙，就连保养的方法基本也是一招用到底，殊不知男人在不同的年龄段，保养的方法也有所不同。男人怎么保养？小编来为大家科普一下。

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20-30岁：少烟少酒少甜食

这个阶段，男人新陈代谢开始放慢，并会随着年龄的增长而逐渐减慢，身体发福迹象明显，赘肉也显著增多，男人的健康状况日益低下。此时，男人要养成良好的生活习惯，坚持锻炼，不抽烟，不喝酒，少吃甜食。

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30-40岁：劳逸结合要护肤

男人在30岁的时候肌肤就会开始出现松弛现象，所以在这个时候男人需要更加注意保养皮肤，相比20岁时要更慎重地选择护肤产品；同时也要注意远离强烈的噪音干扰，以免听力受到损伤而过早进入老化；切忌暴饮暴食，防止脂肪堆积，控制体重；生活要有规律，保证充足睡眠，适当进行运动，劳逸结合。

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40-50岁：正视自身多体检

更年期症状逐步出现，雄激素的下降会引起一系列生理变化和临床症状，大部分男性的性需求会降低，视力也将出现减退的迹象。此时男性应放宽心胸，保持稳定的情绪，正视自身的自然变化，同时要定期到医院进行体检。

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50-60岁：衰老来临多用脑

人体的免疫系统能力在50岁后将大幅退化，衰老的迹象将更加明显。此时男性应多锻炼身体，学些简单的养生操，做好口腔保健。平时要多用大脑，使头脑保持在灵活的运转状态。

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60-70岁：健康饮食要乐观

60岁后的男性健康状况不断，此时应积极调整心态和加强免疫能力。注意健康饮食，多食含锌食物；每天坚持锻炼，经常到户外散步、做做广播体操等；最重要的是保持乐观的情绪和积极的心态。

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说到底，最关键的就是：年轻时注重保养，老年要多加锻炼，只有时刻保持身体的年轻，男人才能活的更健康！

今天咱们就先聊到这吧，在适当的年纪学会正确的护肤方法，不只是爱美女性应做的事，男士们也应该行动起来，要想让自己在事业、生活方面更成功，要想让肌肤远离皮肤问题的骚扰，适时护肤很重要！