那天小力和朋友一起吃了麻辣火锅，由于火锅太辣，一连喝了两瓶冷饮帮自己解辣。结果回到家之后，胃突然痛得厉害。他以前也有过这样的胃痛现象，但隔日早晨就好转了。

那天夜里，胃痛得他睡不着。小力摸了下肚子，发觉肚子冰凉得可怕。一直熬到隔日凌晨，胃部不舒服，加上还带有胃胀气，胃痛的就更不需要详细表述了。隔日一早，朋友就把小力带去医院进行检查。

医生在询问过小力病情之后，反问他为什么不在刚刚发现不适的时候立即到医院接受检查，却一定要拖到第二天呢？小力自己以前也有过这样的情况，一般第二天自己就好了。医生这时马上要求小力去进行胃镜检查，听到胃镜这个词，小力就有一股不祥的预感。

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果真，胃溃疡这三个字让他有股眩晕感。

小力的不良生活作息习惯，是他胃溃疡的主要诱因，尤其是他的饮食习惯。冷饮是他的最爱，辛辣同样也是他的最爱，一般他会把两样放在一起吃，还不忘跟身边的人炫耀，这样的吃法很爽。

他自己却不知道，长期的冷热同食的激发，对胃部的伤害是特别大的。同时，他还有喝酒吸烟的习惯，这两个爱好，可以说是“万病之源”。

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怎样预防胃炎？

1.尽量按时用餐。

每日三餐要按时吃饭，同时不要吃得太饱，有些人，每次用餐，不管是正餐还是加餐，都是把肚子塞到撑为止。这是个非常不好的习惯，通常说早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。就是说早餐吃的稍微丰盛有营养物质，中餐可以吃饱点，有助于一天的工作，晚餐吃的要尽量少一些，晚上减轻一些肠胃的消化负担。

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2.细嚼慢咽。

通常大家习惯了吃饭时大快朵颐，老是慢不下来，觉得自己吃饭很有效率，实际上这种做法是不对的。吃饭时需要细嚼慢咽，可以减少粗糙食品对胃粘膜的激发。同时要注意，不可暴饮暴食，饮食卫生也要特别注意，这样可避免外界微生物对胃黏膜的侵害。

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3.选择清淡的食品。

不要经常吃很辣或很油腻的食品，可以适当的换换口味，来点清淡点的食品，多吃蔬菜，少饮酒和浓茶。清淡饮食既容易吸收消化，又有利于胃病的康复。

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4.选择新鲜的食品。

选择食品都要保证新鲜，新鲜的东西营养物质充足，还没有生成其他有害产物。放置过久或者变味的食品，最好不要食用。可以多吃些蔬菜和水果，例如土豆、番茄、苹果等等。

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小力选择中医为自己治疗胃病，是因为他认为西医的副作用太大，双重折磨，他有点吃不消。中医重在调养，效果虽然没那么快，但可以从根本上进行改善。小力还是宁愿慢点，选用中医。

老中医没多说，就给他开了药方子，同时还警示小力，下面两样为辅助性药材，也需要和药一起吃。

1、怀山粥

怀山药100g，粳米100g。一同加水煮成稀粥，每日1剂，分3次饮服。适合脾胃虚弱型胃及十二指肠溃疡的调养。

2、丁香茶

中医认为，丁香叶具有温中降逆、暖胃、去除胃寒的功效，研究发现，菊苣丁香茶叶中主要含有有机酸类、苷类、挥发油等有效成分，并且具有良好的抗菌、抗病毒、抗炎以及增强机体的体液免疫功能等药理作用，对于胃炎、胃溃疡形成的陈旧性病灶，有愈合平复的神奇作用。喝法也简单，取菊苣，丁香，辣木叶，桑叶，玉竹制成菊苣丁香茶，取3--5克，开水冲泡，每日饭前或饭后半小时温服即可，坚持喝上半个月，胃寒、胃炎、胃痛的症状就会慢慢的得到改善。

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