腰椎间盘突出患者注意了，你的以下行为可能会引发瘫痪！腰椎间盘突出已经成为现代人司空见惯的

腰椎间盘突出已经成为现代人司空见惯的骨科疾病，几乎每个人在生活中都有腰疼的症状。因为，随着时代的变迁，生活方式的改变，交通工具的发展，人们的“衣食住行”都发生了质的飞跃，但这也给现代人带来了一些负面的影响。久坐，缺乏锻炼，长时间接触电子产品，依赖“网购”，缺少户外活动等等，都是造成腰椎间盘突出的诱因。

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上至七八十岁的老人，下到十三岁的初中生，都有可能会是腰椎间盘突出的患者。目前，我国的腰椎间盘突出患者人数已达1亿多人，而且，这个数字还在逐年增加，所以，如何正确科学的预防和治疗腰椎间盘突出就成了很多人关注的问题。今天，就给大家分享一些腰椎间盘突出患者在日常生活中的不良习惯，希望可以引起患者们的注意。1、不良的睡觉姿势

生活中，很多患者虽然已经患上腰椎间盘突出，但还是不能改正自己错误的睡眠姿势，其实“蒙头睡”，“趴着睡”，“蜷着睡”。这三种睡觉姿势，很容易引起大脑缺氧，落枕，当人体蜷起来睡的时候，脊椎和脖子是没有任何支撑的，还会让腰背肌处于紧绷的状态，时间长了可能会导致颈肩部肌肉紧张，甚至导致腰背部的软组织劳损，加重病情。

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2、不良的生活习惯

生活中，有很大部分患者，在患病以后，还是没有对自己的腰部，进行有效的保护，特别是女性患者，在秋冬季节为了好看，还是有穿高跟鞋，不注意腰部保暖的习惯，很多患者也缺乏患病常识，没有让腰椎得到很好的休息，依然进行体力劳动，和弯腰下蹲。

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3、不良的饮食习惯

生活中，也有很大一部分患者，虽然能对腰部进行很好的保护，却管不住自己的嘴，经常吃一些生冷，辛辣的食物，而且，有大部分的男性患者，不能戒烟禁酒，这些行为，都会加重患者的病情。

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4、缺乏锻炼

其实，腰椎间盘突出患者在慢性期，应对腰部进行适当的锻炼，如“小燕飞”，或者“五点支撑法”等，适合腰椎间盘突出患者的轻微运动，患者都可以在家，或者公园进行锻炼，当然，要提醒广大患者的是，在锻炼过程中，一定要根据个人情况，进行适当的锻炼，切不可盲目，也不要急于求成。5、消极的心态

生活中，也有很多患者，因治疗效果不佳，而失去了治病的信心，整日的郁郁寡欢，不愿与人交流，其实在我们的生活中有很大一部分患者的病情加重，跟自己的心态有关，在这里也呼吁大家，一定要保持一个健康积极的心态，这样才有助于腰椎间盘突出的治疗。

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除了以上患者自身的因素外，患者的家人也应该对患者进行积极地沟通，对患者多些耐心和关爱，并在患者治疗过程中，起到很好的辅助作用，这样才有利于患者身体的恢复，才能让家庭和谐共处。