为什么脚后跟会疼痛？脚后跟痛怎么办？跟疼多出现在中老年人群中

脚后跟疼多出现在中老年人群中，多与跖腱膜炎、跟骨下滑囊炎、脂肪垫炎、以及骨刺引起的。当出现脚后跟疼怎么办，除了进行药物治疗外，特别需要注意生活上的护理及理疗处理，这就更可以缓解脚后跟疼的情况。但是具体的治疗方式，大家不妨多学习一些止疼方式。

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1.尽早治疗

口服消炎镇痛药物加以辅助，改善生活质量及增加疗效。以及进行封闭治疗等。

2.需要禁止足跟部着地

脚后跟疼怎么办，要解决这个病症，最主要是在疼痛发作时，用药治疗的时候，需要禁止足跟部着地；2周，因为一般软组织的无菌性炎症在2周左右可以较为完全的吸收，所以能坚持到2周的患者往往治疗效果明显，而且复发的概率也会降低。

3.调整鞋子

1）换双舒适的鞋，换双弹性好的内底的鞋子。

2）使用足跟垫

①减少后跟的直接冲击，当然单纯用足跟垫不能明显减少行走对跖腱膜的冲击。

②抬高足跟，可以起到减少跖腱膜冲击的作用。抬高足跟后可以使紧张的腱膜放松，从而更好的起到吸收震动的作用。

4.温水泡脚

每日至少3次的温水泡脚，扩张血管,促进局部血液循环,改善周围组织营养,达到消肿,消炎和镇痛的目的。泡好脚后患足抬高高于心脏至少20分钟。同时可涂抹消炎止痛的软膏。

5.注意双脚保温

穿质量好一点的袜子，尤其是晚上睡觉要将脚包好，或者用暖脚袋。

6.适当的做一些脚部运动

比如散步、慢跑、竞走，每天拉一拉腿脚的韧带，做一些压腿伸展运动，注意体重不要超标。