尿酸升高会影响肾功能？这4招让你远离肾衰竭！高尿酸作为第四高已经“侵入”了我们的

高尿酸作为第四高已经“侵入”了我们的生活，高尿酸主要会引起高尿酸血症和痛风。身边这样的朋友还真不少，生活不规律，年纪轻轻就备受痛风的困扰。而长期的痛风控制不好也会影响肾脏，一旦影响到肾功能了，就更不好治疗了。要想把尿酸降下来，减轻对肾脏的损害，除了必要的用药治疗以外，养成健康的生活方式也非常重要。

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多喝水、多排尿

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如果你存在高尿酸的情况，生活中就不能那么任性了！首先我们要做的就是多喝水、多排尿。大量饮水不仅能够帮助排出更多多余的尿酸，还可缩短痛风发作的持续时间、减轻症状。

没有水肿、少尿的痛风患者每天饮水量要在2000毫升到3000毫升，保证充足的摄水量才可以，也可以少量的喝些牛奶及奶制品，最好是脱脂牛奶、低热量酸奶，但是像可乐、雪碧这种有添加剂的碳酸饮料就不要喝了。

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多动少坐

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坚持规律的运动对于高尿酸或痛风患者的意义也很重大，制定合理的运动计划来降尿酸会事半功倍。U医生建议每天至少运动半小时、每周进行5次，可以进行慢走、太极等轻度运动；但千万不要突然做剧烈运动，避免诱发痛风发作，加剧肾脏损伤。

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戒酒戒烟

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酒精的作用会导致痛风患者的血乳酸增高，从而诱发痛风。虽然没有直接证据证明吸烟会加重痛风，但是烟叶里的毒物会加重肺部和肾脏的负担，大量毒素的蓄积也不利于尿酸的排泄。

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保持理想的体重

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肥胖本身身体内含尿酸量就较高，高尿酸患者体重指数【体重指数=体重（公斤）/身高的平方（米）】正常应该维持在18.5—23.9，我们可以算算自己的指数值，制定合理的减肥计划。不过减轻体重应循序渐进，否则容易导致酮症或痛风急性发作。

高尿酸对于我们的肾功能有很大的影响，所以我们一定要在遵医嘱治疗的同时养成健康的生活方式。