有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿邪不去，吃再多的补品、药品都没用。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，大多数这些病都跟湿邪、痰湿有关。

体内有湿气的几个身体信号：

1、头发出油、面部油亮，皮肤粗燥，长痘长斑；

2、身体乏力，常常感到疲倦，精力不集中；

3、机能衰退，夫妻生活不和谐、质量不高；

4、打呼噜，痰多，咳嗽；

5、眼袋下垂，黑眼圈严重，肥胖；

6、酸，困，累，乏，如腰酸，乏力。

7、肩痛，颈椎劳损，腰痛，变天关节就痛。

那么，如何祛除体内湿气呢？以下几种方法祛湿效果非常好：

1、苡仁：有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚、泄泻、扁平疣等病症。苡仁可以打粉，直接泡水喝，效果非常明显。

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2、拔火罐：能行气活血、祛风散寒、消肿止痛，也对腰背肌肉劳损、腰椎间盘突出症有一定的治疗作用。

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3、保持屋内空气流通

房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。

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4、少吃生冷食物

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。

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5、芡实茶；最有效的祛湿茶，主要是它一年四季都适合喝，它是又茯苓，芡实，怀菊花，甘草，红薏米，枸杞，栀子等七种原材料。

芡实主要是补脾祛湿，益肾固精，强身健体，除湿止带。红薏米健脾燥湿，祛湿消肿，清热排脓美容养颜。怀菊花、枸杞、茯苓能可以清热解毒祛风，清肝明目。栀子、甘草可以泻火除烦，清利湿热，保肝利胆。

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以上是一些常见的祛湿方法。亲们如果还有更好建议，可以在下方留言或者关注我，共同学习，成长。

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