帝哥看见兄弟们有在后台评论

说想耍一耍飘逸的过人，始终练不好

其实我唠crossover还真不少

这招儿简单实用，很适合只会右手或左手的兄弟们

（动图为例）

向前运球，一个碎步123向左刺探，加速过人

其实就是运用了一个变速和刺探步

兄弟们练得时候注意可以左手也伸出来迷惑防守人

【2】in & out

保罗神技，要求一定的身体协调能力

同样适合单手运球的兄弟们

兄弟们练习注意：

步伐类似欧洲步，手上有一个拉球的动作

球最好能到身体中间位置（哥有篇视频大干货有讲）

刚开始不熟练可以就练步子，默念123

当兄弟们练成一手熟练的in & out就可以玩儿这个了

欧文大兄弟的绝招儿

跟in & out不一样的就是做完拉球的时候球不往前放

直接做一个体前变向拉回，注意发力脚的使用

是向侧前方用力，能更快切入

【4】抖肩变向

艾佛森标志性crossover

也算是最需要身体协调力的crossover了

利用一个跳起的交叉步做hesitation

肩膀送出去顺势做crossover

难点：重心的一个摇摆，抖肩逼真程度

之前帝哥拿教授的例子跟兄弟们拆解的很细

兄弟们有兴趣可以回顾一下

和体前变向不同，这招儿能有效防止变向时候被断

同时也是很多进攻发起时的前摇动作

运球时胯下注意压低重心

建议兄弟们接一个很小的跳步做出胯下，更有爆发力

其实吧 我觉得做这个动作主要还是suai

多多重复 百炼成钢

你就是下一个野球帝

野球帝私人微信

爱练球的兄弟们，有事没事来聊聊

—— 帝哥广告时间 ——

1KG训练球订购途径

【1KG训练球 | 蜂巢黑武士】复制这条信息，打开手机淘宝￥A9Tn0hVn4UT￥，即可下单；或淘宝搜索“野球帝”三个字

• 马云：这样喝酒的人，我不会重用！刘强东：如果连酒都不会喝，那
• 干货 | 初二物理期末知识点分析（第一期）
• 明天见！网贷之家高峰论坛干货满满、福利多多！
• 公司要转型了，我怎么做才不会成炮灰？| 今晚直播
• 掌握小窍门，不会裱花一样做出的美美哒生日蛋糕
• 医生从来不买这4种菜，也不会让家人买！但很多人还在傻傻的买！
• 干货｜深度解析两种信用评估模型
• 不会编织手套的速来！冬天就不怕冻手了~
• 医生不会告诉你，尿酸最怕它！每天一小口，尿酸降了痛风没了
• 经济发展｜发改委副秘书长：明年经济发展不会出现大起大落